Az éjszakai alvás alapvető szerepet játszik abban, hogy szervezetünk a lehető legjobban működjön, megőrizze lelki, érzelmi és anyagcsere egyensúlyunkat. Ezért sok ember számára elengedhetetlen aludni 7-9 óra éjjel.
Vannak azonban olyanok, akiknek a rövid alvás szindróma nevű állapotuk van, és nincs szükségük annyi pihenőidőre, hiszen 5 óra alvás is elegendő. Köztük van Barack Obama volt amerikai elnök is.
többet látni
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
A rövid alvás szindróma
Az alvás kulcsfontosságú ahhoz, hogy teste és lelke egészséges és aktív maradjon. Végül is a alvás Feladata az energia megújítása, a testhőmérséklet szabályozása, a memória megszilárdítása és általában a test karbantartásának elősegítése.
Ezért a National Sleep Foundation szerint a legtöbb felnőttnek legalább 7 óra alvásra van szüksége naponta. Vannak azonban kivételek, amelyek csak napi 5 órát alszanak, például Barack Obama és a Margaret Thatcher, az Egyesült Királyság volt miniszterelnöke, aki azt mondta, hogy mindössze 4 órára van szüksége aludni éjszaka.
Mivel ez nem gyakori, felmerült, hogy ezeknek az embereknek valami úgynevezett rövid alvási szindrómája van. Ez a szindróma alapvetően ugyanazokat az előnyöket nyújtja ezeknek az embereknek, mint a 7 órás alvás, de rövidebb idő alatt.
Mi lehet ez a szindróma?
Sokan csodálkoznak azon, hogy tényleg lehetséges-e ilyen keveset aludni, és még mindig jó hangulatban lenni. A Maynooth Egyetem viselkedési idegtudósa, Andrew Coogan igent mond.
„A rövid alvás szindrómát olyan emberek tapasztalják, akik általában rövid ideig alszanak éjszaka, de nem nem tapasztal túlzott álmosságot, kognitív károsodást vagy kedélyállapotot a nap folyamán.” azt mondja.
Ezért ez azt jelenti, hogy ezek az emberek magas energiaszintet érhetnek el, sokkal kevesebbet alszanak. A tudósok azonban úgy vélik, hogy ez genetikai hatásoknak köszönhető, tehát ez nem olyasmi, amit az ember edzéssel szerez.
Hogyan történik ez?
2014-ben publikáltak egy tanulmányt, amely a BHLHE41 nevű genetikai variáns felfedezésével foglalkozott, amely a rövid alvásért vagy a kevés alvással szembeni nagy ellenállásért felelős.
Érdemes megemlíteni, hogy ez a szindróma nagyon ritka, és a lakosság kevesebb mint 1%-ánál fordul elő. Ezért a legtöbb ember, aki keveset alszik, valójában saját egészségét károsítja, mivel valószínűleg nem a rövid alvás szindróma.