Az édességek amellett, hogy finomak, még hangulatunkat is javíthatják. Óvatos fogyasztása számos előnnyel jár. A probléma az, amikor állandóan előjön a vágy, hogy édességet együnk. De nyugodjon meg, néhány tipp segíthet csökkenteni ezt a vágyat.
Olvass tovább: Nézze meg az acerola egészségügyi előnyeit
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
A kutatás fejlődésével egyes tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos egészségesebb ételek csökkenthetik az édesség iránti vágyat. Főleg azoknak, akik kényszerből esznek. Tekintse meg azon főbb élelmiszerek listáját, amelyek segíthetnek Önnek.
Ételek az édességek csökkentésére
Mindig jó, ha van egy kis étel a közelben, hogy ne egyél túl édességet. Ezért különválasztjuk a főbb élelmiszereket, amelyeket magával vihet, és csökkentjük az édesség iránti vágyat.
1 – Gesztenye: akár kesudió, akár parádió, mindegyik arra javallott, hogy csökkentse a brigadeiro vagy bármilyen más édesség iránti vágyat. Ezenkívül jó zsírokban gazdagok, és az étrenddel kapcsolódhatnak.
2 – Aszalt szilva: ízletesek és még édesek is. Közvetlenül ebéd után fogyaszthatók, cserébe egy kevésbé egészséges desszertért.
3 – Szárított gyümölcsök: ez a tipp nagyszerű, mivel a kiszáradt gyümölcsök könnyen hordozhatók a táskádban anélkül, hogy elveszítenék őket. Segítenek csökkenteni az éhséget és az édesebb ízek iránti vágyat is.
4 – Édesburgonya: a diétázók már ismerik, és a szervezet számára is jótékony hatású. Az édesburgonya tápláló, és segít feltöltődni. Rostban, vitaminban és káliumban gazdagok. Hagyja elfogyasztani például az egyik utolsó ebéd ételként.
5 – Mazsola: nem szabad szeretni, különösen más ételekkel együtt. De ha az íze tetszik, tudd, hogy a mazsola nagyszerű szövetséges, és nagyban csökkentheti az édesség iránti vágyat.
6 – Joghurt: zabpehellyel, tejporral vagy valamilyen gyümölccsel, például banánnal. Ezek a kombinációk csökkentik az édesség utáni vágyat is.
Vegye be ezeket a tippeket a rutinjába. De mindenképpen konzultáljon táplálkozási szakértővel, hogy a szervezet szükségleteinek megfelelő étrendet találjon.
