Aki egészségesebb életet keres, hogy hosszú éveken át élhessen, nem nélkülözheti a kiegyensúlyozott étrend, Nem? Ebben az esetben bizonyos élelmiszerek nélkülözhetetlenek, különösen a főben gazdagok tápanyagok, szálak stb. Szakértők szerint éppen ezért váltak rendkívül népszerűvé a görög ételek, amellett, hogy természetesen finomak. Fedezze fel az alábbiakat a legjobb görög ételek az étrendedhez.
Olvass tovább: Ideális desszertek azoknak, akik fogyókúráznak és egészségesen szeretnének táplálkozni
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Ha vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat keres, biztos lehet benne, hogy válasza Athén közelében található. Hiszen előnyei az ókor óta ismertek, mindig jelen vannak a görög hősök és istenek történeteiben. Még a mediterrán ételek is jelen vannak a világ legjobb éttermeiben, mindig kiemelkednek erős ízükkel és különleges fűszerezésükkel. Ezért nincs ok arra, hogy ne fogadjuk örökbe őket naponta.
görög joghurt
A klasszikustól kezdve a görög joghurt semmiképpen sem maradhat ki ebből a listából. A Lactobacillus miatt a rák elleni küzdelem mellett elengedhetetlen az emésztőrendszerünk megfelelő szabályozása. Ezenkívül tartalmaz néhány alapvető tápanyagot mindennapi életünkhöz, például fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, foszfort, vitaminokat és kalciumot. Emiatt sokan végül ezt a joghurtot használják a tej helyett.
Extra szűz olívaolaj
Bármelyik piacon megtalálható, ez a termék már a brazil konyha része. A Görögország „zöld aranyaként” ismert extra szűz olívaolaj kiváló jó zsírforrás. A szakértők szerint antioxidáns tulajdonságai még egyes szívbetegségek és mellrák megelőzésében is segítenek.
vad zöldek
A vadon termő zöldségek nagyon fontos alapanyagok minden görög étrendjében, de máshol veteményeskertként is ismerték. Valójában a legtöbbször különböző zöldségek keverékeként fogyasztják, egyfajta szuper tápláló salátát alkotva, amelyet olívaolajjal és citrommal meglocsolnak. Általában gyermekláncfűt, blitát, stammagathit és másokat vesznek. Ha hozzáadja őket étrendjéhez, javíthatja emésztését, és sokkal egészségesebbé teheti a testet.