Annak ellenére, hogy mindent megteszünk ennek elkerülésére, elkerülhetetlen, hogy az emberek felkeltsék a haragunkat. Bár ez egy általános érzés, az, ahogyan kifejezzük ezt a haragot, jelentős hatással lehet a probléma megoldására. Ezekben a nehéz időkben szükségünk van tanácsokat.
Stef Ziev életvezetési tanácsadó, akinek célja, hogy eligazítsa az embereket, hogy megtalálják életük célját. Az utazás során hatékony kommunikációs technikákat tanít, és forró fejjel jelzi, amit soha nem szabad kimondani.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Ziev szerint minden érzés egészséges kifejezésének kulcsfontosságú szempontja annak felismerése, elnevezése és kifejezésre juttatása.
Az életvezetési tanácsadó szerepe mellett Ziev a „The Choice Is Yours: A Simple Approach to Living and Leading with More Joy, Easy and Purpose” című könyv szerzője.
Van néhány iránymutatás a Ziev-től arra vonatkozóan, hogy mit kell kerülni, különösen a munkahelyen, olyan kihívásokkal teli helyzetekben, amelyek mindenki számára nehéz környezetet okozhatnak.
Hogyan kezeljük a harag pillanatát?
Az edző szerint a kifejezés, amit SOHA nem szabad kimondani "Azt érezteted velem…"
Ziev rámutat, hogy általában azt mondjuk, hogy „X, Y és Z érzést kelt bennem”, de ez az állítás nem biztos, hogy teljesen pontos. Végtére is, minden egyén közeledik egy interakcióhoz, és magával hozza múltbeli tapasztalatait, személyes történetét és érzelmi sebhelyeit.
Alternatív megoldásként Ziev azt tanácsolja, hogy azonosítsa azt a cselekvést, amely bizonyos érzést váltott ki, és számoljon be ennek a viselkedésnek a következményeiről a személyes tapasztalatában.
Javaslata így fogalmazni: "Az én reakcióm a viselkedésedre X, Y és Z."
Mi a teendő a stressz leküzdése után?
Ha már érzelmileg kiegyensúlyozott, és meghatározta a beszélgetés időpontját, Ziev azt javasolja, hogy kövesse az alábbi hat lépést a problémás beszélgetéshez:
- Határozza meg, miről szeretne beszélni: Mielőtt elkezdené a beszélgetést, gondolja át céljait és azt, hogy mit szeretne elérni a beszélgetéssel. Gondolja át, hogyan járulhat hozzá ez a beszélgetés az Ön számára megfelelő megoldáshoz.
- Lelkiismeret: amikor megosztja tapasztalatait a beszélgetés során, ne tegye személyessé, és összpontosítson az interakció rád gyakorolt hatásaira. Tárgyilagosan és leíró módon kommunikálja, hogyan érezte magát, vagy hogy a helyzet hogyan befolyásolta gondolatait és érzelmeit, kerülje a másik személy hibáztatását vagy támadását.
- Vállalja a saját felelősségét: ismerje fel, hogy Önnek közvetlen része lehet a problémában.
- Kérések: kérje meg, mire van szüksége, hogy túllépje a haragot, és lépjen tovább.
- Partnerségek létrehozása: a beszélgetés során fontos megkérdezni a másik személyt, mire van szüksége ahhoz, hogy a kérése teljesüljön. Ez a megközelítés a kölcsönös és együttműködésen alapuló megoldás iránti érdeklődést mutatja.
- Visszajelzések: fontos, hogy valódi érdeklődést mutassunk a kölcsönös és együttműködésen alapuló megoldás megtalálása iránt. Ennek egyik módja, ha megkérdezed a másik személyt, mire van szüksége a kérésed teljesítéséhez.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
