A menstruációs görcsök nagyon zavarhatják a nőt, sőt gyakran nem is tud egyszerű napi feladatokat elvégezni a kellemetlen érzés miatt. Ebben az időszakban azonban lehetséges az élelmiszer szövetségesként való felhasználása. Tudja meg most, melyik az az 5 étel, amely elkerülheti az ilyen tüneteket.
Olvass tovább: Tudtad? Az éjszakai zuhanyozás jót tesz az egészségnek.
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Menstruációs periódus
Van egy látogató, aki általában havonta jelenik meg a világ lakosságának nagy részének életében. A probléma azonban az, hogy ez a látogatás bizonyos esetekben nagyon problémás lehet, és számos kellemetlenséggel járhat. A látogató, akiről beszélünk, az az időszak, amely egyes nők számára a hónap legrosszabb része.
Ezért a menstruációs időszak a PMS számos tünetével jelentkezhet, beleértve a jól ismert menstruációs görcsöket. Szakértők és tudósok azonban azt állítják, hogy ezek a tünetek mérséklődhetnek, amelyek akár teljesen ki is küszöbölhetők étellel. Tehát most derítse ki, melyik az az 5 étel, amely a menstruációs időszak alatti kellemetlenség megszüntetéséért felelős.
- Avokádó
Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, amelyek hozzájárulnak a PMS tüneteinek csökkentéséhez. Ezenkívül tanulmányok igazolták, hogy a zsírsavakat fogyasztó nők jelentősen csökkentik a PMS tüneteit.
- Félédes csokoládé
Aztán félédes csokoládé, amellett, hogy a nőknek jó hangulatban lesz része, mert az ún A triptofán, amelyben ez a csokoládé gazdag, a szerotonin előfutára, más néven a boldogság.
- Banán
A banán képes csökkenteni az álmatlanságot és a kényelmetlenséget, és felelős a melatonin, alváshormon, amely békésebbé teszi az éjszakákat és az emberek mélyebb alvását kellemes.
- Lazac
Ez a hidegvízi hal gazdag Omega 3-ban és jó zsírokban, emellett erős gyulladásmodulátor is. Ezenkívül ez az étel a méh összehúzódásának csökkentésével is hathat.
- gesztenye
A menstruációs tünetek leküzdésére a gesztenye és más olajos magvak a legalkalmasabbak, mivel élelmiszerek gazdag magnéziumban és ásványi anyagokban, amelyek hozzájárulnak a fájdalom és görcsök csökkentéséhez, amellett, hogy javítják a jólétet lenni.
