Tudtad, hogy azok, akik almát esznek, tovább élnek?

Gyakran, amikor arra gondolunk almák, megvan a képünk arról a mérgezett gyümölcsről Hófehérkétől, nem? Azonban bár néha gonosz mostohaanyákkal társítják őket, igazi csodát tesznek számunkra Egészség, amellett, hogy szuper finom. A tudósok szerint azok a nők, akik minden nap elfogyasztanak egy almát, 35%-kal csökkentik annak valószínűségét, hogy fiatalon halnak meg.

Olvass tovább: Tudja meg, hogyan tarthat fenn egészséges étrendet idős korban

A Nyugat-ausztrál Egyetem kutatói megállapították, hogy az alma kiváló forrása a flavonoidoknak nevezett növényi vegyületeknek. Általában minden zöldségben megtalálható ez az anyag, de a kutatás során ezeket a gyümölcsöket használták, mivel az emberek általában minden nap elegendő mennyiséget fogyasztanak belőlük.

Az alma előnyei

Alapvetően az alma gazdag szervezetünk számára nélkülözhetetlen tápanyagokban, például pektinben, egy olyan rostban, amely segíthet a vércukorszint szabályozásában és az étvágy szabályozásában. Ezen túlmenően a szív- és érrendszert védő tulajdonságokkal rendelkezik, ami akár több mint 50%-kal csökkentheti az agyi érbaleset (CVA) kockázatát. A flavonoidok bevitele esetén elengedhetetlenek az artériák relaxációjának javításához.

Így 1456, 70 és 85 év közötti nőt 15 éven keresztül követve a A kutatók rájöttek, hogy azok az önkéntesek, akik napi 100 gramm almát ettek, tovább éltek a többiek. A tanulmány szerint ez éppen az alma héjában található magas rosttartalom és flavonoidok kombinációja miatt van így, amely végül erőteljes antioxidáns hatást biztosít.

Ily módon deaktiválhatják azokat a szabad gyök molekulákat, amelyek oxidatív károsodást okoznak sejtjeinkben. test, amely az egyik fő tényező a szívbetegségek, a rák és a gyulladásos. Ezenkívül összefüggés van az alma és más gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása között is, mivel az emberek nagyobb valószínűséggel követik az egészségesebb étrendet, ami jelentősen hozzájárul a hosszú élettartamhoz.