A granola magvakból, diófélékből, zabból, gesztenyéből és szárított gyümölcsökből álló termék, amely kellemes íze és magas tápértéke miatt nagyon népszerű. Így számos készítményben fogyasztható, főleg a napi első étkezésünkkor joghurt, gyümölcs vagy tej kíséretében.
De tudod mi a a granola reggeli elfogyasztásának előnyei? Ezért olvassa tovább ezt a cikket, és maradjon a tetején az összes előny, amelyet ez az étel hozhat számunkra!
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Olvass tovább: Reggeli: Kerülje el a magas glükózszintet azáltal, hogy kerüli ezeket az ételeket
A granola reggeli fogyasztásának előnyei
A sok étel összekeverésével a granola vitaminok, ásványi anyagok és jótékony vegyületek kombinációját kínálja a szervezetnek. Így ezek a tápanyagok jobban felszívódnak a nap első étkezésénél, mivel az emésztőrendszer kiürül. Tekintse meg előnyeit alább!
- Vitaminok
A granola fő vitaminjai a B-komplex és az E-vitamin, az antioxidáns anyagokon kívül. Ily módon ezen elemek kombinációja segítheti a szervezetet, hogy megvédje magát a sejtkárosodástól, akár belső, akár külső szerek által.
- Ásványok
A granola domináns ásványi anyagai közé tartozik a szelén, a foszfor, a magnézium, a réz és a cink, amelyek fontosak a különböző testi reakciókban. Ez azért van így, mert segítik az energiatermelést, a csontok kalciumpótlását, az új sejtek fejlődését és a szervezet károsodásának védelmét.
- Az ideg- és immunrendszer védelme
A granola gabonavegyületek képesek egyensúlyba hozni az idegrendszert, csökkentve a stresszt, a szorongást és a depressziót. Tulajdonságai révén továbbra is természetes úton erősíthető az immunrendszer.
- segíti az emésztést
A granolát alkotó szemek teljes kiőrlésűek, és nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek mindennapi életünkhöz. Így segíti az emésztést és javítja a bélrendszer egészségét, hiszen mindössze fél csészében öt gramm rost van!
- koleszterin szabályozás
A rostoknak és tápanyagoknak köszönhetően a granola javíthatja a vércukorszintet. Emellett növelheti a jóllakottság érzését, kevesebbet eszünk, és kedvez a fogyás folyamatának, amellett, hogy természetesen csökkenti a rossz koleszterinszintet.