Az osteoarthritis vagy más néven osteoarthritis egy degeneratív betegség, amely leginkább az időseket érinti. Az ízületek kopási folyamata következtében nagyon gyakori állapot, hiszen egy tanulmány szerint A Brazil Fájdalomkutató Társaság (SBED) által végzett kutatás szerint körülbelül 10 millió brazil szenved ettől. patológia. Tehát nézze meg, hogyan lehet leküzdeni az arthrosis előrehaladását.
Olvass tovább: A mindennapi szokások növelhetik a veserák kialakulásának kockázatát
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Az osteoarthritis kialakulásának megelőzése
Mivel ez egy olyan betegség, amely befolyásolja a test porcainak minőségét, a beteg fájdalmat és mozgási nehézséget érez olyan területeken, mint a térd, a csukló, a gerinc és a csípő. Azonban ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, kordában lehet tartani. Nézzen meg néhány tippet az alábbiakban az arthrosist kontrolláló kezelésekre vonatkozóan.
Legyen kiegyensúlyozott étrend
Az arthrosisban élőknek kerülniük kell a feldolgozott élelmiszereket, mivel ezek összetételükben sok nátriumot tartalmaznak, így duzzanatot keltenek és fokozzák a fájdalom intenzitását. Ezért próbáljon meg gyümölcsöket és zöldségeket, például hagymát, almát, ananászt és epret felvenni az étlapjába, mivel ezek antioxidáns hatásúak. Ezzel a sejtek védelmén túl a betegség pangásában segítenek.
Rendszeres fizikai gyakorlatok gyakorlása
Az elhízás és a mozgásszegény életmód olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak az arthrosis kialakulásához. Ezért tanácsos szakszerű segítséggel fogyni, hogy csökkentsük az ízületek túlterhelését és ezáltal a fájdalmat.
Így a nyújtás és egyéb tevékenységek végzése segíthet az izomerősítésben, valamint a fizikai kondicionálás, szellemi és fizikai nyugalmat hozni, ezzel korrigálni az esetleges egyensúlyhiányt test.
Masszírozza az ízületi izmokat
Mindazok, akiknél osteoarthritist diagnosztizáltak, nagyon merevek és fájdalmasak. Emiatt a masszázs segíthet ellazítani a porckárosodás által érintett feszült izmokat.
Így egy ilyen művelet csökkentheti a fájdalom hatását, és nagyobb kényelmet nyújthat a betegnek. Érdemes azonban megemlíteni, hogy a tevékenységet képzett és képzett szakembernek kell kísérnie és felügyelnie.
