Amerikai és francia tudósok szerint az emberek hajlamosak minden nap ugyanazt a reggelit enni.
Szerintük ezt pszichológiai, biológiai és kulturális tényezők befolyásolják. És te állandóan ugyanazokat az ételeket eszed reggelire? Többet szeretne tudni? Olvassa tovább a cikket.
Lásd még itt: Gyakorlati receptek a reggelihez; nézd meg!
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
A reggeli fontossága
A reggeli a nap első étkezése. Rendkívül fontos számunkra, hogy egészséges napot töltsünk, így a kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztása megváltoztathatja a napot.
Vannak, akik hajlamosak megragadni egy vekni kenyeret, egy csésze kávét, és gyorsan elmennek dolgozni. Egy jó reggelivel azonban szabályozható a testsúly, az étvágy, valamint az inzulin és a koleszterinszint. Ráadásul egy jó kávé energiát garantál a nap további részére.
A szükséges tápanyagokhoz elengedhetetlen a gyümölcsök, kenyerek és gabonafélék fogyasztása. Az egészséges zsírok, például a tojás, a sajt és a tej is ajánlott. Mit szoktál enni reggelire? Ismételgeti az ételeket?
Az ételek ismétlése
A francia és az egyesült államokbeli tudósok rájöttek, hogy az emberek hajlamosak variálni az ebédet és a vacsorát, de praktikusságból reggelire.
A tudósok szerint ez olyan biológiai és pszichológiai tényezőkkel függ össze, amelyek arra késztetik a szervezetet, hogy az ébredés idején a gyakorlatiasságra törekedjen.
A kutatás vegyes eredményeket mutatott. Elmondása szerint a megkérdezettek 68%-a hetente kétszer ugyanazt a reggelit fogyasztotta. További 9% megismételte ugyanazt a vacsorát, amelyet már elkészítettek.
A biológiai órával szembeni evezés érdekében a kutatók azt mutatják, hogy egy héten keresztül minden nap változtatnak. Ezzel egy kellemesebb életszokást alakíthat ki.
