Sokan, akik az egészséges életmódra törekszenek, megpróbálják elkerülni a cukros ételeket, hogy elérjék a megálmodott ideális testet. Néhány ártalmatlannak tűnő élelmiszer azonban nagy mennyiségű cukrot álcázhat összetevőiben.
Ezenkívül a cukorbetegeknek vagy cukorszintűeknek mindig tisztában kell lenniük azzal, hogy mik is ők fogyasztása, mivel a vér magas cukortartalma károsíthatja és megemelheti az inzulinszintet a test.
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Így különítünk el néhány olyan cukorban gazdag élelmiszert, amelyek ártalmatlannak tűnnek, de ezeket fontos tudatosítani, és lehetőség szerint cseréljük le más, kevesebb cukrot tartalmazó ételekkel.
Lásd még itt: Nézze meg most 5 olyan ételt, amely csökkenti a vércukorszintet, és milyen előnyei vannak
A cukor rejtett veszélyei
Általában a címkéken a cukrot mindig fantázianevekkel álcázzák, mint például szirup, szacharóz, glükóz és mások. A probléma maga az, hogy az iparnak el kell rejtenie bizonyos összetevőket, hogy termékei „beilleszkedjenek” az emberek életébe.
Egyes kutatások szerint több mint 20 különböző kifejezést találtak a mesterséges édesítőszerek és cukrok megnevezésére. További zavart okoz a könnyű és a diétás elnevezés, vagy az édes és a sós ízek összetévesztése.
ellenőrizze a listát
- Paradicsom szósz
Mivel gazdag citromtartalmú tartósítószerben, a kész paradicsomszószban lévő vegyületeknek édesebb ízre van szükségük. Így sok cukor rakódik le.
- fagyott
A kolbász, a csirke, a húsok és az összes kolbászfajta összetétele tartalmaz cukrot, hogy egyensúlyba hozza az élelmiszerek tartósítására használt kémiai vegyületek savasságát.
- Vekni kenyér
A szeletelt kenyér ártalmatlannak tűnhet, de mindössze két szeletben körülbelül fél evőkanál cukrot találhatunk.
- mesterséges fűszerek
A hatalmas mennyiségű nátrium mellett ezekhez a kész ízesítőkhöz cukor hozzáadása szükséges, hogy egyensúlyba hozza a tartósítószerek savasságát.
- Joghurt
Még a natúr joghurtok is hozzáadnak cukrot az összetételükhöz, hogy finomabb ízt kapjanak. Ezért fontos minden egyes címkére odafigyelni, hogy elkerülje a túlzást.
Most, hogy már ismer néhány cukrot rejtő élelmiszert, fontos, hogy figyelmesen olvassa el a címkéket, és keressen természetesebb lehetőségeket a mindennapi élethez.