A kávé a világ egyik legnépszerűbb italának számít, így a brazilok mindennapi életében is jelen van. Még nehéz elképzelni egy napot egy csésze ital nélkül. Ráadásul a legtöbb ember naponta, néhányan többször is lenyelik. De vajon jót tesz-e az evés az egészségnek? Olvass tovább, és nézd meg a kávé előnyeit és ártalmait!
Olvass tovább: A tanulmányok azt állítják, hogy a sör bélrákot okozhat
többet látni
A munkavállaló megtiltja a gyermekek alvását, amikor megérkeznek az óvodába
8 jel, amely azt mutatja, hogy a szorongás jelen volt a…
Milyen előnyei vannak a kávénak?
Összetételének köszönhetően a gabona képes szintetizálni az egészségre előnyös természetes anyagokat. Minden új tanulmány során új módszereket fedeznek fel a természetes gyógyszertár előnyeinek jobb kihasználására, és ezekből a tudományos kutatásokból megtudjuk az ital néhány előnyeit:
- Segítség a hajlam növelésében;
- Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát;
- Megakadályozza az agyi betegségeket;
- Segíti a testzsír elvesztését;
- A tudósok azt sugallják, hogy az ital összefüggésbe hozható a máj egészségével;
- Rendszeres fogyasztása akár 15%-kal is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát kutatások szerint.
A túlzott kávéfogyasztás káros hatásai
Bár számos előnye van, mértékkel kell használni. A túlzásba vitt koffeinbevitel a test kiszáradását idézheti elő, ami irritációt vagy szorongást okoz. Emellett jelentősen befolyásolhatja az alvás minőségét, ami elengedhetetlen az anyagcsere szabályozásához.
Ezért ellenőrizze a túlzásokat, és ellenőrizze a következő irányelveket:
- A szakértők napi 400 milligramm koffeinfogyasztást jeleznek;
- Fogyasztása terhesség alatt és gyermekek számára nem javasolt;
- Az ideális, ha nem igyunk kávét lefekvés előtt;
- Fogyasztása cukor nélkül ajánlott.
Így, ha túlzások nélkül és tudatosan fogyasztjuk, a kávé nagyszerű egészségügyi szövetségessé válik, számos jótékony hatással van a szervezetre, ébren és aktívan hagyva minket. De ha eltúlozzák a bevitelt, akkor ezek az előnyök elszenvedhetik a "visszapattanó hatást", amikor valami, aminek jónak kellett lennie, rossz lesz.
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.