Világszerte több mint 7000 különféle fajta áll rendelkezésre, így nem meglepő, hogy az alma a legtöbbet fogyasztott gyümölcs. Ezt a gyümölcsöt többféleképpen használják piték, sütemények, muffinok, zselék, saláták, zabpehely és turmixok receptjeiben.
Az alma kulináris sokoldalúsága mellett rendkívül egészséges gyümölcs, amely számos kutatási eredményekkel igazolt egészségügyi előnnyel jár. Tekintse meg az alma előnyeit ebben a cikkben.
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Olvass tovább: Fűszeres csirkecombok az Airfryerben: Tanuld meg az elkészítést
Az Apple jótékony hatásai a szervezet számára
Hogy az alma egy szuperhírű gyümölcs, amit sokféle receptben felhasználhatunk, azt mindenki tudja. Ami azonban nem biztos, hogy széles körben ismert, az az, hogy milyen előnyökkel járhat a szervezet számára, mint például a fogyás segítése, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. Tehát tekintse meg az alábbi előnyök listáját.
1. Fogyás
Igaz, hogy olvass! Az alma olyan gyümölcs, amely segíthet a fogyásban. Ennek oka, hogy rostban és vízben gazdag, amelyek elősegítik a teltségérzet kialakulását. Ezért végül fontos stratégiává válik azok számára, akik kevesebbet szeretnének enni a nap folyamán. Tanulmányok szerint napi egy egész alma elfogyasztása akár 4 órával is növelheti az újraevés igényét.
2. szív Egészség
Egy másik tényező, amiben az alma sokat segíthet, a szívbetegségek megelőzésében. Mivel ez a gyümölcs nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz, segít csökkenteni a a „rossz” koleszterin szintjét a vérben, így segít csökkenteni annak kockázatát szív- és érrendszeri. Tanulmányok szerint a napi almafogyasztás akár 9%-kal is csökkenti a stroke kockázatát.
3. Alacsonyabb a cukorbetegség kockázata
A brazilok ezreit érintő betegség, a 2-es típusú cukorbetegség a kockázat 18%-ában elkerülhető azok számára, akik naponta fogyasztják ezt a gyümölcsöt. Ennek az az oka, hogy nagyon gazdag antioxidáns polifenolokban, amelyek jótékony hatással vannak ennek az egészségügyi problémának a megelőzésére.