A csontok az emberi test alapvető szerkezetei. Tudtad, hogy összesen 206 darab van? Ezért nagyon fontos, hogy minden szükséges tápanyagot biztosítsunk a csontok egészségének megőrzéséhez. Szóval nézd meg most 3 lehetőség a természetes gyümölcslevekre a csontok erősítésére.
Olvass tovább: Gránátalmalé: ennek a gyümölcsnek az egészségre gyakorolt gazdag ereje
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Természetes gyümölcslevek az erősebb és ellenállóbb csontokért
A csontok egészségének javításának kulcstápanyaga a kalcium, egy ásványi anyag, amelynek számos funkciója van a szervezetben. Azonban más tápanyagok, például a foszfor és a D-vitamin szintén nagyon fontosak az egészséges csontok számára. Ezért az étrendnek nagyon változatosnak kell lennie ahhoz, hogy mindezen anyagokat biztosítani lehessen.
Káposztalé tejjel
A tej a kalciumban leggazdagabb élelmiszer, de a sötétzöld leveles zöldségek is jó forrásai ennek az ásványi anyagnak, valamint a foszfornak. Ezért a tejes káposztalé amellett, hogy nagyon ízletes, nagyszerű a csontjainak.
A lé elkészítéséhez vegyünk két apróra vágott kelkáposztalevelet, fél csésze hideg tejet és fél evőkanál cukrot vagy édesítőt, turmixgépben turmixoljuk össze az egészet, és szűrés nélkül tálaljuk. Ha krémesebb és édesebb italt szeretne, adjon hozzá egy banánt a recepthez.
Sárgarépalé kókuszvízzel
A kókuszvíz hihetetlen étel, és amellett, hogy természetesen édes, olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a kálium és B-komplex vitaminok, míg a sárgarépa karotinoidokat tartalmaz, amelyek szintén kiválóak a szervezet számára.
A lé elkészítéséhez két hámozott és szeletelt sárgarépára és 200 ml kókuszvízre lesz szüksége. Tehát vegyük a turmixgépet, először tegyük bele a kókuszvizet, majd a sárgarépaszeleteket, verjük körülbelül egy percig, majd fogyasszuk el.
Sárgarépalé mentával
Ez a gyümölcslé nagyon erős, mivel a két összetevő gazdag tápanyagokban, például kalciumban, antioxidánsokban és foszforban. Ezen kívül szuper frissítő ital, ideális a nap indításához.
Ezért ennek a hatásos gyümölcslé elkészítéséhez szüksége lesz egy hámozott és szeletelt sárgarépára, két kis mentaszárra és 250 ml jeges vízre. Az összes hozzávalóval a kezében vegyünk egy turmixgépet, és turmixoljunk mindent egy percig, majd ízlés szerint édesítsük és fogyasszuk.
Mindenesetre vegye be ezeket az italokat a rutinjába, és csontjai sokkal erősebbek és ellenállóbbak lesznek. Ezenkívül variálhatja az összetevők kombinációit, hogy különböző és ízletes gyümölcsleveket készítsen.
