A szója egy növényi eredetű fehérje, amely tápanyagokban, esszenciális zsírokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag. Mivel ez egy táplálkozási robbanás, a szója megfelelő fehérje az egészséges és kiegyensúlyozott étrend összeállításához. Éppen ezért mai cikkünkben további információkat közölünk a a szója előnyei és fogyasztása mit tud elősegíteni.
Olvass tovább: Készítse elő a zsebét: a rizs, a bab, a szójabab és más termékek drágábbak lesznek
többet látni
A narancs nem a legtöbb C-vitamint tartalmazó étel
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Milyen meglepő hatásai vannak a szójának?
Mint korábban említettük, a szójabab gazdag alapvető tápanyagokban és zsírokban, valamint ásványi anyagokban – kalciumban, vasban – és B-vitaminokban. A szója pozitív hatással van a szívbetegekre, a cukorbetegekre és a menopauzás nőkre is.
Nézze meg most, milyen előnyökkel jár a szervezet számára, ha szóját eszik:
Segít a fogyásban
A szójabab gazdag fehérjében és jó zsírokban, például omega 3 és 6 zsírokban. Ezenkívül, mivel a szója növényi fehérje, nincs koleszterin. Mindkét tényező kedvez, hogy a szója kevesebb kalóriát tartalmaz, és ezért jó választás azok számára, akik fogyni szeretnének.
védi a szívet
A szója, mivel növényi fehérje, nem tartalmaz koleszterint, ezért segíthet csökkenteni a koleszterinszintet a szervezetben, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
Erősíti a csontokat
A csontritkulás olyan betegség, amelynek kockázata az életkor előrehaladtával növekszik, és csonttörésekhez vezethet. A szója izoflavonokat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak, és hozzájárulnak a csontok ásványianyag-sűrűségének javításához és a csontritkulás megelőzéséhez.
Csökkent menopauza vagy PMS tünetek
A szójahús korábban említett izoflavonvegyülete hasonló szerkezetű, mint a szójahúsé ösztrogén – a petefészkek által termelt hormon felelős azért, hogy a menopauza idején megszűnik előállított. Hasonló szerkezete miatt az izoflavon a menopauza tüneteinek alternatív kezelése, amellett, hogy segít csökkenteni a PMS tüneteit.
