Nagyon gyakori, hogy a feldolgozott élelmiszereket a biotermékek egyszerű alternatívájaként használják. Hiszen ez a praktikum szinte ellenállhatatlan a rohanó hétköznapokban. Sajnos azonban, amikor ezeket a termékeket fogyasztjuk, hatalmas mennyiségű transzzsírt fogyasztunk, ami közvetlenül befolyásolhatja egészségünket. Ezért fontos ismerni a legkárosabbakat, hogy elkerüljük őket. Tehát nézze meg alább, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a legmagasabb transzzsírt.
Olvass tovább: Nézze meg, melyik zsír a legegészségesebb a sütéshez
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Nézze meg a magas transzzsírtartalmú ételeket
Először is fontos megérteni, hogy a nagyon zsíros ételek kerülésével több garanciát is vállalhatunk hosszú távú előnyök, mint például a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyének csökkentése, sőt a stroke
- instant tészta
Sajnos a brazil otthonokban nagyon népszerű, híres miojo igazi transzzsírbomba. Az étel összetételében ugyanis sok a nátrium, ami nagymértékben növelheti az azt fogyasztók nyomását. Ráadásul rendkívül alacsony a tápértéke, ami miatt gyakorlatilag semmit sem ér a fogyasztása.
- Mikrohullámú pattogatott kukorica
Ki ne szeretne pattogatott kukoricát enni filmnézés közben? A mikrohullámú sütő éppen azért vált rendkívül népszerűvé, mert nagyon praktikus megcsinálni. Ez azonban még mindig rendkívül iparosodott termék, ami miatt nátriumban és transzzsírokban gazdag. Ezért, ha munkaigényesebb is, a természetes úton, vízben sütve elkészített pattogatott kukorica sokkal több hasznot hoz.
- iparosított fagylalt
A szupermarket fagyasztóiban kapható fagylalt sok cukrot és transzzsírt tartalmaz. Ezen kívül számos tartósítószert is tartalmaz, ami a tápértékkel rendelkező terméket teljesen eldobhatóvá teszi. Ezért, ha fagylaltot vagy pálinkát szeretne fogyasztani, jobb, ha saját maga csinálja.
- sult krumpli
A sült krumpli az egyik legtöbb transzzsírt tartalmazó élelmiszer, különösen a fagyasztott. A piacokon kaphatók, ha elősütik, tele vannak tartósítószerrel. Ráadásul olajba helyezve több telített zsírt szívnak fel, ami bárkinél megnövelheti a koleszterinszint-ugrásokat.