Sokan éjszaka kimerültek, és rájönnek, hogy nem tettek meg mindent, amit meg kellett tenni. Amikor azonban mindent megnéznek, amit a nap folyamán csináltak, rájönnek, hogy elfoglaltságuk ellenére sem értek el sokat. Ennek valószínűleg az az oka, hogy az idejét nem használja fel csúcsidőben. termelékenység. Többet is elérhet anélkül, hogy annyira kimerültnek érezné magát, és időt szabadíthat fel az ütemtervben. Olvasson tovább, és megtudja, hogyan.
Olvass tovább: Tévedhetetlen tippek az agy fellendítésére és a termelékenység növelésére
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Nézze meg, hogyan kezelheti jobban az idejét
Egyes napi attitűdök segíthetnek abban, hogy produktívabb legyen a munkája és a mindennapi feladatai során. Tehát tekintsen meg három kulcsfontosságú tippet az alábbiakban, amelyekkel megváltoztathatja viselkedését és hatékonyabbá teheti.
Használja ki a csúcsteljesítményű órákat
Ideális esetben képesnek kell lennie arra, hogy a legjobb termelékenységi időszakában összpontosítson, vagyis abban a napszakban, amikor a legjobban koncentrál. Ilyenkor telik az idő, és a zavaró tényezők marhasággá válnak.
Alapvető fontosságú, hogy megragadja ezt a lehetőséget, hogy olyan feladatokhoz igazodjon, amelyek gondos kognitív összpontosítást igényelnek. Például, ha Ön egy délelőtt, gondolja át, mely feladatok igényelik a legnagyobb koncentrációt, és végezze el azokat ebben az időben.
Kerülje azonban az olyan passzív feladatok ütemezését, amelyek nem igényelnek annyi összpontosítást ebben az időszakban, mint például az e-mailek megválaszolása, a virtuális megbeszéléseken való részvétel vagy a közösségi média ellenőrzése. Ehelyett tartsa fenn ezeket a feladatokat olyan időszakokra, amikor Ön a legkevésbé produktív.
Használjon munkasprintet
Sok ember nem produktív, ha több órán keresztül folyamatosan csak egy feladatra összpontosít. Így számukra nagyon gyorsan kimerül az energia, és ez megnehezíti, hogy bármi másra koncentráljanak a nap hátralevő részében. Ezeknek az embereknek az a jó javaslat, hogy sprintben dolgozzanak.
A Francesco Cirillo által tervezett Pomodoro technika 25 perces sprintekben való munkavégzésre ösztönöz. Vagyis utána tarts egy öt perces szünetet, majd jöjjön vissza egy újabb 25 perces sprinttel, végül újabb öt perces szünettel. Csináld ezt háromszor-négyszer, majd tarts hosszabb szünetet.
Kapcsolja ki az összes értesítést
Végezetül a leghasznosabb tipp, amelyet biztosan ismersz. Ha kikapcsolja az értesítéseket, jobban összpontosíthat a szükséges feladatra, elkerülve a zavaró tényezőket, amelyek csak lelassítják és több időt veszítenek.