Jelenleg sok brazil napi szinten él a gázok által okozott puffadás érzésével. És amennyire ezeknek a folyadékoknak a termelése a szervezet természetes folyamata, bizonyos élelmiszerek befolyásolhatják a puffadás túltermelését, ezáltal állandó fájdalmat és kényelmetlenséget okozva.
Ennek a helyzetnek a ismeretében külön listát készítettünk néhány gázt okozó élelmiszerről, hogy elkerülhesd, vagy tudatosabban fogyaszthasd. Nézd meg!
többet látni
A munkavállaló megtiltja a gyermekek alvását, amikor megérkeznek az óvodába
8 jel, amely azt mutatja, hogy a szorongás jelen volt a…
Olvass tovább: Nézze meg, mi az a 6 étel, amely segít jobban lélegezni
A gázok miatt kerülendő élelmiszerek típusai
Az alább felsorolt élelmiszerek befolyásolhatják a szervezetet, hogy több puffadást termeljen, mint a normál, már feldolgozott állapotban. Tehát próbálja elkerülni őket.
- Alkoholmentes italok
Ezek az italok összetételükben gázt tartalmaznak. Amikor elfogyasztják, az ilyen gázok felhalmozódnak a bélben, ami kellemetlen tömődés érzést okoz. Ráadásul nem túl egészséges italok, mivel nagy mennyiségű cukrot és más mesterséges anyagokat tartalmaznak.
- tej és származékai
A tej és származékai magas zsírtartalmú élelmiszerek. Ezért serkenthetik a szervezetet a szokásosnál több folyadék termelésére. Az ilyen típusú élelmiszerekhez kapcsolódó másik tényező, hogy egy amerikai tanulmány szerint a világ lakosságának körülbelül 67%-a laktóz intoleranciában szenvedhet. Így fogyasztása lenyelés után hasi kellemetlenségeket okozhat.
- Fehérjék
A fehérjék fokozott fogyasztása megnehezítheti az emésztést, táplálék felhalmozódását biztosítva a bélben, és így táplálja a szervezetben a gázok előállításáért felelős baktériumokat.
- Gumi
A vásárlók összetételükben vannak olyan cukorfajták, amelyeket nehéz megemészteni. Ezen túlmenően, ha a gyomor felszívja, táplálják a baktériumflórát, és segítik a gázok képződését.
- bab
A bab magas rosttartalma mellett összetételében nehezen emészthető cukrokat is tartalmaz. Így táplálják a bélben jelen lévő baktériumokat. Ezenkívül az emésztési folyamat során olyan gázok szabadulnak fel, mint a metán és a kén, amelyek fájdalmasak és büdösek lehetnek.
