Az egyik fő módja annak, hogy a szervezet megszabaduljon a méreganyagoktól a májon keresztül. Valójában a szervezet egyik legfontosabb szerve, mert méregteleníti a vért, termeli az emésztéshez szükséges epét, és raktározza a nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és vasat. Tehát most nézd meg, milyen ételek vannak otthon, amelyek segítenek a máj méregtelenítésében!
Olvass tovább: Tippek az étrend javításához és a máj egészségének javításához
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Kimutatták, hogy a káliumban gazdag élelmiszerek csökkentik a szisztolés vérnyomást, csökkentik a koleszterinszintet, támogatják az egészséges szív- és érrendszert, és segítik a máj tisztítását. Nem beszélve az élelmiszerekben található antioxidáns anyagokról, amelyek segítik ezt a tisztítási folyamatot.
Ételek, amelyek otthon vannak!
- Banán
A 470 milligramm káliumot tartalmazó banán segíti az emésztést, valamint a méreganyagok és nehézfémek szervezetből való felszabadulását – mindkettő szükséges lépés a máj tisztításában. De ha magas a káliumszint a veséjében, akkor ezt az ételt mértékkel kell fogyasztani.
- Teljes kiőrlésű gabonák
A B-vitaminban gazdag teljes kiőrlésű gabonák (például rizs, chia és lenmag) számos tápanyagot biztosítanak, amelyeket a magzat használ. elősegíti a zsírok anyagcseréjét, főként a máj falában raktározott zsírok anyagcseréjét, és számos kockázatot jelent a Egészség.
- Édesburgonya
Kíváncsiságunkra a banán nem a káliumban leggazdagabb élelmiszer, az édesburgonya. Csak egy közepes méretű burgonya csaknem 700 milligramm káliumot tartalmaz, nem beszélve a magas rost- és béta-karotintartalomról. Ezért kiválóan hozzájárul a máj méregtelenítéséhez.
- Avokádó
Amellett, hogy jó tápanyag- és zsírforrás, az avokádó rendszeres fogyasztás esetén segíti a szervezetet a glutation termelésében. Az antioxidáns segít a májnak abban, hogy eltávolítsa a káros méreganyagokat a szervezetből.
- Fokhagyma
Specifikus enzimek felelősek a máj méregtelenítő képességéért. Így a fokhagyma az egyik olyan élelmiszer, amely képes aktiválni ezeket az enzimeket, fokozva a méreganyagok eltávolítását. Ezenkívül gazdag allicinben és szelénben, amelyek segítik ezt a funkciót.
- Olivaolaj
Amellett, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, mint például a rák kialakulásának megelőzése és a segítségnyújtás fogyás, az olívaolaj is növeli a szervezet eliminációs képességét Furcsa.
Ennek az az oka, hogy az étel olyan lipidbázist tartalmaz, amely megköti a méreganyagokat, megakadályozva a máj túlterhelését. Ügyeljen azonban arra, hogy fogyasztása mértékkel történjen.
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.
