A számtalan feladat közepette, amelyeket napi szinten el kell végeznünk, egyre inkább jelen vannak az aktívak és produktívak megőrzésének kihívásai. De végül is hogyan lehet azonosítani, hogy van-e fáradtság vagy lustaság, tekintve, hogy szokást teremtünk a kevésbé fontos tevékenységek halogatásának? Hoztunk 4 jelet, amelyek segíthetnek azonosítani, mi történik veled.
Olvass tovább: Ezek az ételek fáradtságot okoznak, és véget vetnek a hangulatnak: nézd meg, mik ezek
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Növelje termelékenységét, miután fáradtnak érzi magát
Nézze meg most a jeleket, hogy nem lusta, csak kimerült a napi feladatokban:
1. Álmatlanság
Ha alvási nehézségei vannak, és amikor felébred, még fáradtabbnak érzi magát, mint amikor elaludt, akkor nagyon magas mentális fáradtság lehet.
Így nyilvánvaló, hogy amikor nem tudsz jól aludni, akkor a tested és az elméd sem tud jól működni, vagyis nem lesz energiád jobban elvégezni a feladataidat.
2. Fejfájás
A lüktető fájdalmak, a nyomás érzése a fejben és az émelygés figyelmeztetés lehet a mentális kimerültségre.
A gondok és az elvégzendő feladatok zűrzavara túlterhelheti Önt, és ennek következtében fejfájást okozhat.
3. Koncentrálási nehézség
Koncentrációs nehézségek maradhatnak összpontosítva az elvégzendő tevékenységekre legyen ébresztő az agyadból, hogy pihentetned kell, mielőtt folytatnád tevékenységeidet. tevékenységek.
4. Testi fájdalom
Nagy fáradtság esetén a szervezet hormonokat szabadít fel, így az izmok összehúzódnak, így összenyomják az idegeket és fájdalmat okoznak a különböző részeken.
Az egyik fő ezért felelős hormon az adrenalin, vagyis a pihentető tevékenységek és a fizikai tevékenységek gyakorlása segíthet abban, hogy a fáradtság ettől a hormontól származik.
