A magas kalóriatartalmú ételek a túlsúllyal küzdők rémálma, mivel úgy tartják, hogy ezek a legízletesebbek és a legtáplálóbbak.
De ez nem feltétlenül igaz, hiszen vannak ilyenek alacsony kalóriatartalmú ételek amelyek nagyon ízletesek és egészségesek. Így lehet örömmel és egészséggel fogyni anélkül, hogy ez a feladat igazi mártíromsággá válna.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Olvass tovább: Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs tippek fogyni vágyóknak.
alacsony kalóriatartalmú ételek
- mandarin vagy mandarin
Ha Ön is az édességek híve, a mandarin lehet az ideális desszert, mivel kevés kalóriát tartalmaz és nagyon édes. Ezenkívül ez a gyümölcs gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például A- és C-vitaminban, magnéziumban, kalciumban és foszforban. A héját akár gyümölcslevek és édességek készítésére is használhatjuk.
- Fejes káposzta
A káposzta rendkívül sokoldalú alapanyag, és igencsak jelen van a brazil konyhában. De kevesen tudják, hogy ez a levél nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és számos előnyt kínál a szervezet számára. Ennek az az oka, hogy a kelkáposzta a C-, K- és B6-vitamin forrása, kalciumot, vasat tartalmaz, és erős antioxidáns. Arról nem is beszélve, hogy nagyon finom!
- Cukkini
Párolt, főtt vagy akár pörkölt cukkininek megvan a maga íze, amely ellenállhatatlan. Ezenkívül kevés kalóriát tartalmaz, kalciumot, káliumot, magnéziumot és fehérjét tartalmaz. Vagyis több oka is van annak, hogy miért kell a cukkinit beiktatni az étrendbe.
- Görögdinnye
A görögdinnye fogyasztása a jóllakottság érzését generálja, de ennek a gyümölcsnek nagyon kicsi a kalóriatartalma, mivel 90%-a víz. Másrészt a gyümölcs gazdag vitaminokban, mint például A-, B1-, B2-, B3-, C-vitamin, a kálium, kalcium és foszfor mellett. Ezenkívül a görögdinnye fontos szövetségese lehet a magas vérnyomás és a túlsúly ellen.
- Cukorrépa
Amellett, hogy gazdag vasban, káliumban, mangánban, rézben és kiváló a vérszegénység ellen, a cékla még mindig kevés kalóriát tartalmaz. Így, ha beveszi étrendjébe, az egyik legerősebb természetes összetevőt élvezheti, a zsírosodás veszélye nélkül és sok ízzel!
- Eper
Végül ez a szuper ízletes és sokoldalú gyümölcs, amelynek száz grammos adagja mindössze 32 kalóriát tartalmaz. És ez még nem minden, mert az eper az anyagcsere jobb működéséhez nélkülözhetetlen rostokat is biztosít, ami szintén segít a fogyásban.