Annak ellenére, hogy praktikus, frissítő ételről van szó, amelyet gyakran használnak salátákban, ha bélproblémák vannak, az uborka nem biztos, hogy jó választás. Emiatt elkülönítettünk néhányat uborka mellékhatásai. Ebben a cikkben róluk fogunk beszélni. Olvass tovább és nézd meg!
Olvass tovább: Uborka diéta: Tudjon meg mindent erről a csodálatos diétáról
többet látni
A narancs nem a legtöbb C-vitamint tartalmazó étel
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Ismerje meg az uborka fogyasztása által okozott lehetséges tüneteket
Az uborkaevés mellékhatásai közé tartozik:
1. alacsony nyomás
Egy 2017-ben idős emberek körében végzett felmérés kimutatta, hogy az uborkalé fogyasztása vérnyomásesést okozott a résztvevőknek. Bár a tanulmány a kis mintaméretet korlátozza, ez még mindig fontos adat figyelembe kell venni, mivel „jelentős hatást” mutatott a vérnyomás csökkentésében a tartományban kor.
2. Kapcsolat a cukorbetegséggel
A jövőbeni betegségek kialakulásának elkerülése érdekében nagyon fontos az egyensúly az étkezés során. A szakértők az étrend-szabályozás egyik szempontja a glikémiás index (GI). Minél magasabb a glikémiás index, annál magasabb az ember vércukorszintje. Az uborka alacsony indexű élelmiszer, és a Nutrition Journal szerint csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
3. Hidratáció
Az uborka nagy része víz, így a folyadékbevitel mellett sokat segít a szervezet hidratálásában is. Ebben az értelemben az ízletes nassolás mellett növeli a napi folyadékbevitelt.
4. Súly csökkentés
Sokan használják ezt az ételt szövetségesként a fogyásban. Amellett, hogy variálható és különféle ételekhez használható, egészséges és alacsony kalóriatartalmú.
5. segít a székrekedésben
A rostokban gazdag uborka a lassú székletürítéssel küzdők szövetségese. A Jadavapur University Herbal Medicine-ben megjelent tanulmány szerint a magvak felelősek ezért.
6. felesleges gáz
Bár vízben gazdag, és jó a székrekedés ellen, az uborka hátránya a fogyasztás utáni túlzott gázképződés. A cucurbitacin nevű vegyület miatt gázképződést és emésztési zavarokat okoz. Ez túlfogyasztás esetén fordulhat elő.
7. duzzanatok
Kiválóan segítenek megszüntetni a felesleges vízvisszatartást. Lisa Richards táplálkozási szakértő, a The Candida Diet szerzője szerint az uborka rosttartalma miatt kiválóan alkalmas különféle bélproblémák kezelésére.
