Az orvosok egy ideje azt javasolják az embereknek, hogy hagyjanak fel ülő életmódjukkal és gyakorlatukkal fizikai tevékenységek, korosztálytól függetlenül. Hoz idős, az irányelvek még fontosabbak, mivel az izomkapacitás hajlamos csökkenni egy bizonyos életkor elérésekor.
Olvass tovább: Ha volt már ezek közül az eszközök közül, akkor bizony eljött a kor
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Az új koronavírus-járvány beköszöntével 2019 végén és 2020 elején az idősek a kockázati csoportok közé tartoztak. Ily módon az orvosok olyan irányelveket fogadtak el, hogy otthon maradjanak, hogy csökkentsék a fertőzés kockázatát.
Nyilvánvaló, hogy az intézkedésre a Covid-19 kapcsán rendkívül szükség volt. Másrészt a tevékenységek hiánya idővel károsíthatja az idősek egészségét.
Problémák ülő időseknél
Mai tartalomban megemlítjük az idősek 10 gyakori problémájátülő. Nézze meg:
1. Az immunitás csökkenése:
az otthonmaradás szokása nagyon káros az immunitásra, így még a kisebb megfázásból is lassabban gyógyul.2. Rosszul működő szervek: egyes szervek, például a szív és a tüdő, károsodhatnak a testi inaktivitás miatt.
3. Hízás: mivel a szervezet nem pazarolja az energiát, a hízásra való hajlam nagy, különösen az anyagcsere lassulását figyelembe véve.
4. D-vitamin hiánya: a napfény hiánya miatt a szervezet nem termel megfelelő mennyiségű D-vitamint a megfelelő működéséhez.
5. Pszichológiai problémák: a szociális kapcsolatok hiányával az idősek bizonyos rendellenességeket, például depressziót alakíthatnak ki.
6. Mobilitás hiánya: a gyakorlatok gyakorlása teljes mértékben a mobilitáshoz kötődik. A rendszeres testmozgás általában az erősebb rendszerhez vezet.
7. Függőségek: a mozgáshiány az idős emberekben az alkoholos italok vagy a problémák, például az álmatlanság és a szorongás kezelésére szolgáló gyógyszerek függőségét okozhatja.
8. Álmatlanság: Ahogy fentebb említettük, az alvási nehézségek gyakran a rutin hiánya miatt jelentkeznek, mivel ez olyan szokás, amely rontja a szabályozott alvást.
9. Kognitív nehézségek: bár hozzáférnek az internethez és más típusú kommunikációhoz, az otthoni környezeten kívüli másokkal való kapcsolat hiánya rossz hatással lehet mentális egészségükre.
10. Elkötelezettség a függetlenség mellett: a listában említett némely fizikai és lelki tényező kombinációja nagyobb függőséget generálhat az idősek számára, ami szükségessé teszi, hogy más emberekre támaszkodjanak a tevékenységek elvégzésében.
Kiemelten fontos tehát, hogy az idős korban élők szervezete általában jó legyen, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.