Mi az a perfekcionizmus?
Egyes szerzők leírják a perfekcionizmus mint a megismerések hálózata, ahol megtalálhatók az élet eseményeire vonatkozó elvárások, értelmezések, valamint önmagunk és mások folyamatos értékelése. Mások a perfekcionizmus fogalmaként védik azt a hajlamot, hogy úgy gondolják, hogy mindenki számára létezik tökéletes megoldás problémákat, és úgy gondolja, hogy ezt a módot kell folytatni, mivel a hibának nagyon következményei lennének. szigorú.
Számos kutatás manapság a perfekcionizmus alkotóelemeinek és lehetséges kapcsolatainak megértésére irányul olyan patológiák, mint étkezési rendellenességek, depresszió, szorongás, rögeszmés kényszeres viselkedés, sőt viselkedés öngyilkos.
Sok tanulmányi szál e viselkedési minták kialakulásának bizonyos tendenciáját a genetikának tulajdonítja, mások a a perfekcionizmus mint "személyiségjegy", mások továbbra is magyarázatot keresnek a társadalmi kontextusban és az eseményekben az egész világon növekedés.
Jelenleg vannak olyan eszközök, amelyekkel mérhető a perfekcionista tendencia hatása, például a Multidimensional Scale of A perfekcionizmus, amelyet a kilencvenes évek elején fejlesztettek ki Hewitt és Flett pszichológiai tudósok, akik a perfekcionizmus három dimenzióját figyelembe vevő kutatás: önorientáció, a másik felé orientáció és a társadalmi előírások perfekcionizmus.
Melyek a perfekcionizmus típusai?
A perfekcionizmus típusainak jobb megértése érdekében figyelnünk kell mindegyikük sajátosságaira. Mint megértjük, nem a különböző viselkedési mintákról van szó, hanem a perfekcionista viselkedés irányáról. Így nem osztályozhatunk egy embert egy adott típus szerint, de megértjük, mi a perfekcionista befektetések uralkodó iránya.
Például az önorientált perfekcionizmus az a dimenzió, amely leírja a perfekcionista igény irányát a saját cselekedetei, vagyis azokban az emberekben vannak túlsúlyban, akik nagyon igényesek önmagukkal és folyamatosan igyekeznek azok lenni tökéletes.
Másrészt a másik felé orientált perfekcionizmus ugyanazt az igényes viselkedésmintát mutatja be, de felszámítja a körülötted lévő embereket, például a családot, a barátokat, a munkatársakat és a alkalmazottak.
A perfekcionizmusnak van egy harmadik típusa is: ami társadalmilag elő van írva. Ebből megérthetjük, hogy a társadalmi normákból fakadó követelések lennének, vagyis a társadalom életének a végletekig elvitt igényei.
A perfekcionizmus betegség?
Vannak szerzők, akik azt állítják, hogy az egészséges perfekcionizmusnak nincs formája, mások szerint az extrém igények bizonyos helyzetekben pozitívak lehetnek, magas alkalmazkodóképességet mutatva. Egy olyan társadalomban, ahol a kiválóság és a termelékenység nagyra értékelt testtartás, megérthetjük, miért tekinthető a perfekcionizmus minőségnek.
Egyébként azt kell szem előtt tartani, hogy a perfekcionista ember szenved-e ettől a viselkedési hajlamtól, amely magas szorongást és stresszt okozhat. Ez gyakran összekeveri a perfekcionizmus tüneteit a rögeszmés-kényszeres rendellenesség tüneteivel.
Perfekcionizmus és étkezési rendellenességek
Mint láttuk, a perfekcionista tendencia szorosan kapcsolódik számos pszichológiai kórképhez, beleértve az étkezési rendellenességeket is. Az egyre szigorúbb szépség és viselkedés színvonalának társadalmi népszerűsítése súlyosbító tényező lehet ebben a helyzetben.
A testet és a viselkedést a tökéletesség példáival hasonlítják össze, amelyeket lehetetlen elérni, de amelyeket a létezés egyetlen legitim módjának tekintenek. Ez a társadalmi helyzet feltételeket teremt a perfekcionizmus súlyosbodásához, sok szenvedést okozva azoknak, akikbe nagy energiát fektetnek a tökéletesség keresése az anorexiát, a bulimia vagy akár a vigorxiát konfiguráló viselkedés révén, amely a test megszállottsága erős. Az eredmények katasztrofálisak: a testi és pszichológiai egészség károsodása végzetes eset lehet, amikor a kereslet legyőzi az élni akarást.
Kezelik a perfekcionizmust?
Egyes szerzők szerint a perfekcionisták a hosszú távú bánásmódtól függenek, hogy elfogadják az élet lehetetlenségeit és tökéletlenségeit. Ezek a szerzők azzal érvelnek, hogy a perfekcionizmus a gyermekkori interakciók során keletkezett személyiségjegy. Tehát a perfekcionizmus kezeléséhez meg kell értetni az emberrel, hogy nagyon magas színvonalúak. A kezelés másik fontos része a kedvező környezet biztosítása annak érdekében, hogy megértsék és megerősítsék a követelmény csökkentését, ami ez a mai társadalom nagy nehézsége, amely, mint láttuk, éppen ellenkezőleg, rendkívül magas szintű hatékonyságot, minőséget és termelékenységet javasol. A kezelési javaslatok között vannak különböző technikák a szorongás kezelésére, a személy megtanítására a hiba kezelésére, a különbségek elfogadására és a tevékenységek más módjaival való kísérletezésre. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a perfekcionistának minden kezelés előtt meg kell értenie, hogy ez a cselekvési mód kárt és szenvedést okoz számukra, így segítséget kérhetnek.
Hogyan tudhat meg többet?
2008-ban Gordon Flett pszichológus, akit a perfekcionizmus sokdimenziós skáláját kidolgozó tudósok között említenek, interjút adott Az Época magazin, amely elérhető a magazin digitális tartalmában, amely meglehetősen felvilágosító a perfekcionizmus.
Ezenkívül más szövegek, amelyek a perfekcionista emberek életéről számolnak be, meglehetősen érdekesek lehetnek, hogy jobban megértsék a e hajlam okozta szenvedés és zavartság, többek között megemlíthetjük: „A perfekcionizmus nem erény”, szerző Bia Kunze, szintén elérhető online.
Juliana Spinelli Ferrari
Brazil iskolai munkatárs
Pszichológiát végzett az UNESP-nél - Universidade Estadual Paulista
Rövid pszichoterápiás tanfolyam a FUNDEB-től - a Bauru Fejlődéséért Alapítvány
Az USP - São Paulo Egyetem, iskolai pszichológia és emberi fejlődés mester hallgatója
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm
