A ízületi gyulladás olyan betegségről van szó, amely több változást is hoz az ember életmódjában, elvégre a beteg állandó fájdalommal, duzzanattal kezd megküzdeni. Ezért olyan fontos hangsúlyozni, hogy valaki, aki ezzel az autoimmun betegséggel küzd, nem kell, hogy teljesen túsza legyen. Nézze meg, hogyan csökkentheti ezeket a bosszúságokat.
Olvass tovább: 4 gyakori szokás, amely megölheti csontjai egészségét
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Tanuljon meg jobban élni az ízületi gyulladással
Először is meg kell értenie, mi az ízületi gyulladás és hogyan működik. Ez egy autoimmun állapot, amely gyulladást okoz az ízületekben, melynek fő tünetei a fájdalom és a duzzanat. Ez egy olyan betegség, amely mindenekelőtt az emberek életmódját érinti, de néhány tipp enyhíti a tüneteket.
Sújt veszteni
A súly az egyik kockázati tényező, amely fokozza az ízületi gyulladásos fájdalmat, különösen a térdben érezhető fájdalmakat, amelyek felelősek a test támogatásáért. Ezért elengedhetetlen, hogy a betegség kezeléséhez a plusz testsúly csökkenése jelentősen befolyásolja a betegek megkönnyebbülését.
Rendszeres fizikai gyakorlatok gyakorlása
A fájdalom rövid és hosszú távú jelentős csökkentésének másik módja a folyamatos fizikai gyakorlatok gyakorlása. Hiszen ezen keresztül tudjuk megerősíteni az ízületi felületet, így kevésbé leszünk érzékenyek az ízületi gyulladással járó kellemetlen fájdalomra és duzzanatokra.
Ne feledje, hogy nem kell túl intenzív gyakorlatnak lennie, de egy egyszerű napi séta már megváltoztathatja. Ennek ellenére a szakemberek több más sportot is ajánlanak, például a testépítést és a jógát.
Használjon vitamin-kiegészítőket
Végezetül van egy tippünk, amelyet talán nem túl gyakran említenek, és ez a vitamin-kiegészítők előnye az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Ennek az az oka, hogy a B12-vitamin és a D-vitamin pótlása nagyon fontos lesz ahhoz, hogy a csontok és ízületek egészségesebbek legyenek, és kevésbé legyenek érzékenyek a kellemetlen érzésekre.
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.