Ön azok közé tartozik, akiknek gyomorpanaszai, hasi fájdalmai, égési fájdalmai és hányingerei vannak? Ha igen, ügyeljen arra, hogy ezek a tünetek gyomorhurutra, a gyomornyálkahártya gyulladására utalhatnak, amely felboríthatja az emésztőrendszert. Egyes élelmiszerek súlyosbíthatják a tüneteket, és akár súlyosabb kereteket is kiválthatnak. Nézze meg, hogyan javíthatja az étel ezt a képet.
Olvass tovább: A burgonyalé az az ital, amely megmenti a gyomorhuruttól
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Mi az a gyomorhurut?
Dayse Paravidino táplálkozási szakértő szerint a gyomorhurut a gyomor-bélrendszert bélelő és védő nyálkahártyák gyulladása. Alapvetően ez akkor történik, amikor túl sok sav termelődik a gyomorban, ami végül a gyomor nyálkahártyáját érinti.
Előfordulhat akut vagy krónikusan, és számos tényező váltja ki – baktériumok, vírusok, immunrendszeri problémák, gyógyszerek, étrend, stressz és genetikai hajlam. Ezért általában az olyan tünetek, mint a fájdalom, égő érzés, gázképződés, duzzanat, hányinger és hányás a leggyakoribbak a betegségben.
A gastritis kockázati tényezői
Bár általában közös oka van, a gyomorhurut számos kockázati tényező miatt alakulhat ki. Tehát, ha nem kerülik el, előrehaladott esethez vezethetnek. Tekintse meg alább a főbbeket:
- Feszültség
A gyakori feszültség serkenti a gyomornedv termelődését a gyomorban. Ez viszont nagyobb, mint a szervek által támogatott normál mennyiség, ami gyomorégéshez és betegségek kialakulásához vezet.
- Alkoholizmus
Lenyeléskor az alkohol irritálja a gyomor nyálkahártyáját, égő érzést okozva, amit gyomorhurut követ. Tovább rontja a helyzetet, hogy a szénsavas alkoholtartalmú italok súlyosbíthatják a gyomor nyálkahártyájának irritációját, és utat nyithatnak a betegségeknek.
- Gyulladáscsökkentő szerek túlzott használata
A gyakran használt gyulladáscsökkentő szerek károsíthatják a szervezetet, amikor az nyálkát termel a bélnyálkahártya védelmére. Ha más gyógymódokat együtt alkalmaznak, a hatás még rosszabb lesz.
táplálék gyomorhurut esetén
Ez azért van, mert az emésztőrendszert érinti, a gyomorhurut közvetlenül kapcsolódik az élelmiszerekhez. Ezért a betegségben szenvedőknek felül kell vizsgálniuk bizonyos étkezési szokásaikat a tünetek enyhítése és a fellángolások megelőzése érdekében.
Ezért ezeknek a betegeknek előnyben kell részesíteniük a természetes és nem feldolgozott élelmiszereket, például a friss húst, tojást, tejtermékeket, gyümölcsöket, zöldségeket és vizet. Az étrendi fejlesztéseken túlmenően a kevesebb stressz melletti rutin kialakítása is segíthet.
Ezenkívül kerülni kell a koffeintartalmú, szénsavas és alkoholos italokat, mivel ezek rontják az állapotot. Ugyanez vonatkozik a magvakból nyert olajokra, citrusfélékre, iparosított élelmiszerekre, cukros rágcsálnivalókra, kolbászokra és fűszerekre.
Nézze meg a többi tippet
- Csökkentse a sült ételek fogyasztását;
- Törekedjen a glutén csökkentésére;
- Ne dohányozz;
- Próbálj meg ne maradni túl sokáig evés nélkül;
- Lenyelés előtt alaposan rágjon meg minden ételt.
