Mindennek ellentmondva, amit mondanak nekünk, a zsírokban gazdag étrend valóban segíthet a fogyás folyamatában. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos zsíros ételek, ha helyesen és tudatosan fogyasztják, segíthetnek kalóriadeficit kialakulásában a szervezetben. Olvass tovább!
Olvass tovább: Nézzen meg néhány italt, amelyek rendkívül károsak lehetnek a cukorbetegek számára
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Nézze meg, mely zsíros ételek segíthetnek a fogyásban
Mindenekelőtt le kell szögezni, hogy ebben az étrendben a szénhidrátfogyasztásnak nagyon alacsonynak kell lennie. Ennek az az oka, hogy az ilyen ételeknek ugyanaz a funkciója lesz, mint a zsírban gazdagoknak, így visszapattanó hatást váltanak ki.
Hogy érthető legyen, amikor a lipidek energiaforrássá válnak, a szervezetet arra utasítják, hogy használja fel zsírtartalékait, hogy több „üzemanyagot” termeljen a szervezet számára.
Ezért az alábbiakban nézze meg, hogy mely zsíros ételek segíthetik a fogyás folyamatát, ha tudatosan fogyasztjuk és szénhidrátszegény diétával kombináljuk.
5 zsíros étel, ami energiaforrás lehet
Tekintse meg a zsírban gazdag, de a szervezet üzemanyagaként működő elemek listáját:
- Kókuszolaj
A kókuszolaj, annak ellenére, hogy zsírokban gazdag, kiváló minőségű, mivel elősegíti az alapvető anyagcserénk működését. Vagyis nyugalomban is a szervezet zsírt fog égetni, hogy biztosítsa a szervezet szabályozását.
- Vaj
Meglepő módon a vaj az egészség szempontjából kulcsfontosságú tápanyagokat tartalmaz. Ezek közül az omega-3, amely a legújabb tudományos tanulmányok szerint segíthet a testzsír lebontásában.
Ahhoz azonban, hogy vaj fogyasztása esetén is kalóriadeficit keletkezzen, rendkívül fontos tudni, hogyan kell adagolni az elfogyasztott mennyiséget.
- Lazac
Bár a lazac zsíros étel, a benne lévő zsírok jó karakterűek. Ezen kívül magas az omega-3 és a telítetlen zsírok szintje. Így amellett, hogy elősegíti a helyi zsírégetést, nagyobb jóllakottságot is generál.
- Avokádó
Bár az avokádó a létező egyik legkalóriásabb gyümölcs, jó zsírokban gazdag. Ezen kívül figyelemreméltó étvágycsökkentő ereje van. Ezért egy avokádó elfogyasztásakor, akár vitamin formában, akár a gyümölcs darabokban, hosszabb ideig jóllakott a szervezet.
- vörös hús
Már ismert, hogy a vörös hús olyan élelmiszer, amely magas fehérje- és tápanyagtartalommal rendelkezik, amelyek jóllakó hatásúak. Ezenkívül néhány újabb kutatás azt mutatja, hogy a vörös hús gazdag konjugált linolsavban, amely elősegíti a helyi zsírégetést.
