A vitaminok mikrotápanyagok, vagyis olyan anyagok, amelyeknek szabályozott mennyiségben kell rendelkeznünk szervezetünkben. Abban az esetben D-vitamin, zsírszövetünkben halmozódik fel, így ideális esetben sem feleslegben, sem hiányban nem lehet az emberi szervezetben. Tudjon meg többet erről a tápanyagról és arról, hogy melyek a D-vitamin hiánya miatti egészségügyi problémák
D-vitamin-hiány és egészségügyi problémák
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Alapján Journal of Nutrition, a világ lakosságának megközelítőleg 88%-a nem rendelkezik az egészségügyi intézmények által javasolt D-vitamin szinttel. A szint, amelynek életkortól és nemtől függően 20 és 60 ng/ml között kell változnia, ha az ajánlott szint alatt van, súlyos betegségeket okozhat vagy fokozhat. Többet tud:
Mi az a D-vitamin? Mire való?
A D-vitamin egy hormon, amely szerepet játszik az emberi szervezet különböző anyagcsere-folyamataiban. Részt vesz a kollagén anyagcseréjében, a hasnyálmirigyben az inzulin, az agyalapi mirigyben a prolaktinban, és például az artériás magas vérnyomás szabályozásában is szerepet játszik.
Testünkben vannak a D-vitamin prekurzor molekulái. Egy egyszerű módja annak, hogy felgyorsítsd a tested, hogy tedd ki magad a napsütésnek. Mert a napon keresztül a bőr a D3 pro-vitamint D3 pre-vitaminná, végül pedig D3-vitaminná alakítja.
Ha nem nagyon érintkezik a napsugárzással, receptre vásárolhat étrend-kiegészítőket, vagy ehet halat és tenger gyümölcseit, tojást, tejet, májat, sajtokat és gombát.
Milyen károkat okoz a D-vitamin-hiány?
Az ajánlott szint alatti D-vitamin szint számos anyagcsere-útvonalat megzavarhat szervezetünkben. Hasonlattal élve, olyan, mintha egy vonat (egy bizonyos molekula vagy vegyület) a síneken sétálna, és megállna a állomásokat (azaz kémiai reakciókat végzünk), és megtaláljuk a pálya törött részét (ami megfelel a D-vitamin). Így nem tudna előre lépni, és minden munka – és energiaráfordítás – hiábavaló lenne.
Most képzeljük el, hogy számos láncreakció megy végbe a testünkben. Sokuknak D-vitaminra van szüksége. Ha hiányzik, különböző anyagcsere-folyamatok sérülnek. Ezek közül kiemelkedik:
- Gyulladásos bélbetegségek megjelenése;
- Az autoimmun betegségek folyamatainak stimulálása;
- A szív- és érrendszeri kockázatok fokozása;
- A neurodegenerációs keretek romlása;
- Vírusos és bakteriális fertőzések előnyben részesítése.
Forgatókönyv Brazíliában
A Minas Gerais Szövetségi Egyetem (UFMG), együttműködve az Oswaldo Cruz Alapítvánnyal (Fiocruz), tanulmányt végzett a D-vitamin szintjéről a brazil lakosság körében. Kiderült, hogy körülbelül 875 000 50 év feletti embernek van D-vitamin-hiánya. Az emberek ezen része különösen aggasztó, mivel ők hajlamosabbak erre kialakuló elhízás, májelégtelenség, gyulladásos bélbetegség, csontritkulás, mások között.
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.
