Közeleg a cseresznye szezon, és sokan kíváncsiak, hogy ezek a gyümölcsök amellett, hogy szépek és finomak, egészségesek is. Összefoglalva: a válasz igen, mert ezek a bogyók az egészségünkre leginkább hozó élelmiszerek közé tartoznak. Olvass tovább és ismeri a cseresznye 3 jótékony hatását.
Olvass tovább: A citrom rozmaringgal javítja a varikózist?
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A tápanyagok számolásától függő emberek számára fontos tudni, hogy egy adag 21 cseresznye kevesebb, mint 100 kalóriát és a napi fogyasztandó C-vitamin 15%-át tartalmazza. Tekintse meg az alábbiakban más okokat, amelyek miatt a cseresznye kiváló tápanyagforrásnak számít.
cseresznye előnyei
- Segítsen a cukorbetegség elleni küzdelemben
A cseresznye antioxidánsokban gazdag és gyulladáscsökkentő hatású gyümölcs. Emiatt képesek késleltetni az öregedést és elkerülni az olyan krónikus betegségeket, mint a rák és az Alzheimer-kór. Ezért kiválóan alkalmasak szervezetünk egészségének megőrzésére.
Ezenkívül, mivel alacsonyabb a glikémiás indexük, mint sok más gyümölcsnek, nem okoznak ugrásokat a vércukorszintben és az inzulinszintben. Ezért kiválóak a cukorbetegség leküzdésében, és továbbra is segítenek a betegségben szenvedőknek kezelni ezt az állapotot.
- Csökkenti a koleszterint
Egyes kutatások rámutatnak arra, hogy a meggylé fogyasztása sokat segíthet a koleszterin, különösen az LDL, azaz a „rossz koleszterin” csökkentésében. Ennek következtében csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.
- Csökkenti a fájdalmat a fizikai gyakorlatok után
Tudtad, hogy a cseresznye a sportolók és a testépítő szakemberek egyik kedvenc gyümölcse? Ez azért van, mert a gyümölcs nagyban csökkentheti az edzés utáni fájdalom intenzitását. Ezen kívül segítenek megelőzni a sejtek kopását és az izmok regenerálódását.
Ismerje meg, hogyan lehet maximalizálni a cseresznye előnyeit
A gyümölcs minden jótékony hatásának felszívódásához fontos, hogy a receptekben tartósítószer-mentes meggyet használjon, legyen az szárított, porított vagy fagyasztott. Továbbá jó gyümölccsel a kezünkben a savanyú léhez vagy akár zabpehelyhez is lehet csepegtetni a vizet, ha a cél fogyaszd őket edzés után, mert a szénhidrátok segíthetik a tápanyagok felszívódását és a izmok.