Nagyon gyakori, hogy az emberekkel a diétáról és az ételszabályozásról beszélünk, és ilyeneket hallunk: „Imádom az ételt, és nem fogom abbahagyni az evést a fogyás miatt” vagy „Hűha, nem tudtam, hogy rossz”. Ezeknek az élelmiszereknek a káros hatásai azonban messze túlmutatnak az esztétikumon, és veszélyt jelenthetnek az egészségre. Ezért fontos, hogy lásson egy listát a 4 étel, amit ki kell zárni az étrendedből.
Olvass tovább: A fő problémák, amelyeket a hűtőfolyadék állandó fogyasztása okoz
többet látni
A narancs nem a legtöbb C-vitamint tartalmazó étel
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
4 étel, amelyet ki kell hagyni az étrendből
Manapság minden média és információs jármű különböző híreket sugároz, többek között arról, hogy mi az, ami egészséges vagy nem az ételeinkhez. Ezenkívül a technológia megjelenésével az internetes keresés az információszerzés nagyon egyszerű módja lett. Ezért ma egy listát mutatunk be, amely négy olyan élelmiszert tartalmaz, amelyeket ideálisnak kell eltávolítani az étrendből. Tekintse meg ezeket a tételeket az alábbiakban, és nézze meg, miért olyan károsak az egészségünkre.
1. Margarin
A margarin magasan iparosodott és ultra-feldolgozott eljárás eredménye. Alapvetően, amit ebből a folyamatból kapsz, az a transzzsír. Mint tudjuk, a transzzsírokban gazdag élelmiszer káros az egészségre, és a szív- és érrendszeri betegségek középpontjában áll.
2. Hűtőszekrény
Amellett, hogy nagyon savas ital, egy doboz üdítő átlagosan 10 teáskanál cukrot, 150 kcal-t, 30-55 mg koffeint tartalmaz, valamint gazdag mesterséges színezékekben és szulfitokban. Ez az információ önmagában arra készteti, hogy újragondolja a fogyasztást.
3. Hot dog
A nátrium-nitrit egy rákkeltő anyag, amely olyan betegségekhez kapcsolódik, mint például a gyermekek leukémiája és a csecsemők agydaganatai, és a hot dogban és a szalonnában egyaránt megtalálható. Fogyasztásuk és más feldolgozott húsok fogyasztása 67%-kal növelheti a hasnyálmirigyrák kockázatát.
4. Szalonna
A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy a feldolgozott húsok, például a szalonna napi fogyasztása növelheti a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ezenkívül a Columbia Egyetem tanulmánya megállapította, hogy havonta 14 adag szalonna fogyasztása károsíthatja a tüdő működését és növelheti a szívbetegségek kockázatát.