A gyömbér egy olyan étel, amely a gyökerek kategóriájába tartozik, világszerte fogyasztják, de ez általában nem mindenkinek tetszik. Számos előnye van azonban, mert gazdag gyógyászati tulajdonságokban, például segíti az emésztőrendszert és erősíti a szervezetet. Tehát most nézze meg, hogyan lehet előnyös ezt az ételt beilleszteni a rutinjába.
Olvass tovább: Természetes citrom- és gyömbérlé: Kiváló szövetséges a magas vérnyomás kezelésében
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
A gyömbér rendszeres fogyasztása előnyös
- hányinger csillapítása
Ez a gyökér képes enyhíteni az émelygés tüneteit, még akkor is, ha a terhesség alatt keletkezett. Az orvosok azt is javasolják, hogy étkezés után kis méretben rágják meg a gyökeret, ha hányinger lép fel, vagy vegyen be olyan infúziót, amely jól működik az immunrendszer számára.
- Javítja az ízületi gyulladás tüneteit
A gyömbér számos gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, ami csökkenti a fájdalmat és a merevséget, amelyet az ízületi gyulladás gyakran okoz az emberekben.
- Csökkentse a fejfájást
A gyömbér és bors tea enyhítheti az erős fejfájást, például a migrént. Ehhez csak tegyünk egy darab gyömbért egy kis borssal forralt vízbe.
- glükóz csökkentése
Mindössze három gramm gyömbérpor fogyasztása salátaöntetben vagy akár a mindennapi étkezésben is kiválóan csökkenti a vércukorszintet.
- reflux kezelés
A kutatások azt mutatják, hogy a gyökér képes enyhíteni a gyomorfájdalmat és a gyulladást. Ezért segít a refluxban szenvedőknek.
- Csökkentse a fogfájást
A gyömbér másik előnye, hogy szinte azonnal csillapítja a fogfájást. Ehhez csak rágjon meg egy darabot a gyökérből, amikor kellemetlen érzés jelentkezik.
- Hozzájárul a fogyás folyamatához
Emellett a gyömbér összetételében termogenikus anyagokat is tartalmaz, mint például a gingerol, amelyek gyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést, segítve a fogyást.
Tanuld meg, hogyan fogyassz gyömbért a mindennapi életedben
A gyömbért különféle módon, akár frissen, szárítva vagy porítva, egyszerű készítményekben, például teákban, lisztekben vagy összetettebb receptekben, például levesekben, gyümölcslevekben, joghurtokban vagy salátákban felhasználhatjuk. Ezenkívül ez a gyökér illóolajként használható masszázsokhoz vagy fürdőkhöz.