Az elmúlt években a turmix jelenséggé vált az egészségesebb nassolni vágyók körében. Ez azért van, mert a receptje általában gyümölcsön és tejen alapul, tehát ez egy nagyon tápláló shake. Még az edzőteremben edzõknek is kifejezetten ajánlott, hiszen remek nassolási lehetõség, amely nem tartalmaz felesleges zsírt vagy szénhidrátot.
Olvass tovább: Almalé zabbal: Nézze meg ennek a finom kombinációnak az előnyeit.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Mellesleg ez a recept fészek tej turmix a legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsök közül néhányat tartalmaz. Kalóriaszegény lesz, ha a demerara cukrot mézzel vagy választott édesítőszerrel helyettesíted.
az alma és a körte előnyei
Mint már említettük, a turmix alapja a gyümölcs, és ebben a receptben kifejezetten alma és körte kerül felhasználásra. Ezért kiemeljük ezeknek a gyümölcsöknek a fontosságát, hiszen az alma nagyon fontos az agy és a szív működéséhez. A körte emellett nagy előnyökkel is jár, például javítja a bélműködést és leküzdi a gyulladást. Így ha ezt a két gyümölcsöt turmixban keverjük össze, akkor egy finom és nagyon tápláló italt kapunk.
Nest tejturmix recept
Hozzávalók:
Ennek a finom turmixnak az elkészítéséhez javasoljuk, hogy körtét és almát is használjon héjában. Ennek az az oka, hogy így élvezni fogja a gyümölcsökben található tápanyagok és rostok nagy részét. Ellenőrizze az összetevőket:
- ½ közepes körte bőrrel;
- ½ alma héjjal;
- 2 evőkanál tejpor;
- 1 kanál (tea) méz vagy demerara cukor;
- ½ csésze (tea) jeges víz.
Elkészítés módja:
Ami az elkészítést illeti, már csak az összes hozzávalót egy turmixgépbe kell tenni. Ily módon keverje össze az összes hozzávalót 3-5 percig, amíg a keverék shake állagot nem kap. Így ez az ital most már fogyasztásra készen áll, és nagyon jól jön, hogy energiával és ízzel kezdje a napot!