Ez minden embernél az egyik leggyakoribb állapot. Bár sokan nem tudják, a vérszegénység mellékhatásai könnyen összetéveszthetők másokkal betegségek: fáradtság, gyengeség, állandó fejfájás, légszomj és még egyéb ijesztő tünetek. A hemoglobin pedig egy fehérje, amely nagy mennyiségű vasat tartalmaz, és felelős az oxigén szállításáért a szervezetben.
Ha alacsony a hemoglobin szintje, ez az oxigén leállítja a megfelelő keringést a szervezetben, ami a fent említett tüneteket okozza, amelyek az embereket aggodalomra és nyugtalanságra teszik.
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
A vérszegénység és az alacsony hemoglobinszint okai
Tekintse meg azokat a pontokat, amelyek befolyásolhatják az állapotot.
- táplálkozási hiány: ha sokféle tápanyagot nem tartalmazó étrendről van szó, és hiányzik a vas, a B12-vitamin és a folsav fogyasztása.
- gyakori vérveszteség: ha menstruációs okok miatt van vérveszteség, ha a ciklus szabálytalan, sérülés, műtéti szövődmények és gyomor-bélrendszeri vérzés miatt.
- csontvelő problémák: olyan betegségek, amelyek a csontvelőben problémákat okozhatnak, közvetlenül befolyásolhatják a hemoglobint, például aplasztikus anémia, rák és leukémia.
A hemoglobin szintjének növelése a szervezetben
Diéta vasban gazdag ételekkel
Ez a legegyszerűbb és legpraktikusabb módja a helyzet kezelésének: a hemoglobin termelésének serkentése vasban gazdag élelmiszerekkel. Válasszon sötét levelű zöldeket, babot és mindenféle hüvelyeset, valamint vörös húst, diót és egyéb magvakat. Ügyeljen arra, hogy az étrendje ezt a mintát kövesse.
Kerülje az olyan ételeket, amelyek gátolják a vas felszívódását
Az étel és az ital káros lehet a szervezet megfelelő vasfelvételére. Van néhány eszedben? Ügyeljen a tojásra, a kávéra, a teára és más magas kalciumtartalmú élelmiszerekre, valamint a tejtermékekre.
rézben gazdag ételek
Egyél több májat, teljes kiőrlésű kenyeret, kesudiót, napraforgómagot és ennek az ásványi anyagnak egyéb forrásait, amelyek elősegítik a szervezet vas felszívódását.
C vitamin
A vitamin egy szövetséges, hogy a szervezetnek szüksége van a megfelelő mennyiségű vas felszívódására. inkább lenyelni gyümölcsök citrusfélék, eper, brokkoli, kelkáposzta és egyéb C-vitamin-források.
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.