Az okostelefonok egyre szélesebb körben történő mindenre való használata miatt sokan már most is aggódnak a testtartásuk miatt, amikor mobiltelefonjukat használják, ahogy már érzik. fájdalmak a nyakon és a nyaki gerincen egy idő után a készülékkel a kezében. Ezért nagyon fontos, hogy fokozottan körültekintően járjon el a szerszám feltárása során, hogy ezek a fájdalmak és kellemetlenségek ne fokozódjanak az idő múlásával, és ne okozzanak helyrehozhatatlan károkat.
Figyelem a testtartásra, mi?
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Olvass tovább: Hogyan befolyásolja a testtartásod, hogy az emberek mit gondolnak rólad
A mobiltelefon a gazember: a rossz testtartás komoly károkat okoz a szervezetben
Elgondolkodtál már azon, hogy milyen kockázatokkal jár a mobiltelefonod egyébként és bárhol történő használata? Nézze meg, hogyan kerülheti el a fájdalmat és a kényelmetlenséget a nyakban és a nyaki gerincben.
- Testtartás hívás közben
Az a mód, ahogyan általában hanghívásokat kezdeményezünk a mobileszközzel, felerősítheti a vázizomzat problémáit. Már számos tanulmány létezik, amelyek a fájdalmat és a test működési zavarait kapcsolják össze a mobiltelefon használata közbeni helytelen testtartással. Aggasztó, igaz?
Amikor például mobiltelefonon beszélünk, és csak a test egyik oldalán támasztjuk meg, hosszú ideig megviseljük az ízületet. Hosszú távon ezek az ízületek nagyobb kopást fognak szenvedni, ami megnehezíti a javítási folyamatokat. Ezért a degeneráció elkerülhetetlen lesz.
- több, mint a kezek
Amikor okostelefonját használja, nem csak a kezét használja! Ügyeljen arra, hogy a könyök, a nyak és az izmok hogyan vesznek részt ebben a műveletben. Amikor a mobiltelefon helytelenül használja, például a fej és a hátizmok súlya a nyak pontosan a nyaki gerincre esik, fájdalmat és kényelmetlenséget okozva, ami érezhető lesz utólagosan.
Néha a rossz testtartás miatt az ujjak, a nyak és a derék fájdalmáról is beszámolnak. Ügyeljen erre, mert hosszú távon érezhető degeneratív gerincelváltozások jelei lehetnek.
- Vigyázzon a testére, amikor mobiltelefonját használja
A probléma megoldása nem az, hogy abbahagyja a mobiltelefon használatát, hanem a helyes használata. Tudva, hogy sok izom és ízület érintett, amikor a szerszámot kézben tartja, törekedjen a jó testtartás megőrzésére, valamint a váll, a nyak és a hát izomzatának erősítésére. Jó ergonómiával és nyújtózkodni időszakosan.
