A kiegyensúlyozott étrend számos előnnyel járhat. Ez olyasvalami, ami közvetlenül befolyásolja az egészséget, és ezért rendkívüli jelentőségűvé válik. Az olyan súlyos helyzetek száma, mint az elhízás és az alultápláltság, folyamatosan növekszik, és ez azért történik, mert még ma is sokan nem tulajdonítanak jelentőséget a diéta és jó étkezési szokások.
Olvass tovább: Ismerje meg az egészséges táplálkozás fontosságát az iskolások számára
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Fontos a diéta és a helyes étkezési szokások betartása
Jelenleg a technológia és a közösségi hálózatok nagy fejlődésével sok gyerek a végén órákon át a televízió, a számítógép vagy a mobiltelefon előtt tölti mindennapjait. Ennek eredményeként rendkívül ülő életet élnek, ami növeli a súlyos helyzetek, például az elhízás arányát.
A múltban a gyerekeknek nagyon aktív rutinjuk volt, amelyet különféle fizikai tevékenységek jellemeztek, mint például utcai játékok, játékok, séták és sport. Ma végül csak otthon maradnak. Emiatt elengedhetetlen az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend követése.
A kiegyensúlyozott étrend betartása nemcsak a testsúly megőrzésében segít, hanem a fókusz és a figyelem fejlesztésében is, javítja a memóriát, javítja a problémaelemző és -megoldó képességet, küzd az álmosság és a rossz hangulat negatív hatásai ellen, valamint megelőzi a különböző betegségek.
Példák olyan élelmiszerekre, amelyek különböző módon segítik szervezetünket
- Funkcionális élelmiszerek: Az acerola, a spenót, a narancs, a káposzta, a lenmag, a teljes kiőrlésű kenyér, a szója, a sovány húsok és a halak olyan példák, amelyeknek mindig jelen kell lenniük az egészséges táplálkozásra törekvők étrendjében;
- Folyadékok: Fontos, hogy a nap folyamán sok vizet igyunk, hogy mindig hidratált maradjunk és a szervezet jobb működéséhez. Egyéb folyadékok, például teák és gyümölcslevek mellett.
A megfelelő étrend mellett elengedhetetlen, hogy a fizikai tevékenységek gyakorlása mindig jelen legyen a rutinjában. Mert általa lehetővé válik a fizikai állapot és a biológiai működés javítása, a stressz csökkentése és a hangulatjavítás mellett a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése is.
Általánosságban elmondható, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás és az edzési rutin betartása elengedhetetlen az egész szervezet megfelelő működéséhez.
