Néhány összetevő cseréjével biztosíthatja, hogy a brigadeiro nagyon ízletes és egészségesebb maradjon. Például most tanulja meg, hogyan kell a Sűrített tej nélküli brigadéros és mely összetevők cseréje biztosítja az egészségesebb desszertet.
Olvass tovább: 6 egyszerű lépés, amellyel megvédheti magát az internetes csalásoktól
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A legnépszerűbb édesség Brazíliában
Nincs olyan ember, aki ne tudna egy jó pot brigadeirót elkészíteni. Ez az édesség ugyanis könnyen és gyorsan elkészíthető, és nem sok hozzávaló kell az elkészítéséhez. Ezen lehetőségek miatt a brigadeiro a legnépszerűbb édesség a brazilok körében, és nagyon gyakori. bulikon, születésnapokon, baráti vagy családi találkozókon, vagy akár együttléteken munka.
a diéták ellensége
Azonban Brazíliában ennek az édességnek a nagy fogyasztásának másik oka az egyedülálló és nagyon finom íze, mivel sok cukrot tartalmaz az összetevői. Ez a mennyiségű cukor azonban a brigadeirosban nem feltétlenül egészséges, attól függően, hogy milyen mennyiségben és milyen gyakorisággal fogyasztja ezt a finomságot.
Így egyesek, akik az egészségesebb életmódot választják, végül kiiktatják a brigadeirót az étrendjükből. Emiatt megtanítunk néhány tippet, hogyan teheted egészségesebbé brigadeirodat, megőrizve finom ízét anélkül, hogy le kellene lépned a diétáról.
A brigadérosok fitt változata
A brigadeiro egészségesebbé tételének egyik első lépése az egyik fő összetevő, egyben az egyik legkalóriásabb: a sűrített tej. Ezért ki kell cserélnie egy másik, táplálóbb összetevővel.
Cserélje ki a sűrített tejet kókusztejjel
A kókusztej felhasználásával a receptben a brigadeiro nem veszíti el annyira az ízét, és egészségesebb ételré válik. Ennek az az oka, hogy ásványi sókban gazdag, segít a koleszterin szabályozásában, és erős vírus- és antibakteriális szerként működik szervezetünkben.
Cserélje le a csokoládéport kakaóporra
A csokoládépor erősen iparosodott termék, és általában sok cukrot tartalmaz, ezért az ideális, ha kakaóporral helyettesítjük, ami nagyon tápláló. Amellett, hogy természetes termék, gazdag antioxidánsokban és számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik.
