A gyümölcsök csodálatos ételek, amelyeket a természet adott nekünk, és így sok hihetetlen kombinációt készíthetünk velük. Ebben az értelemben most ellenőrizze, melyek azok az ananászlé citrommal előnyei és megtudja, miért érdemes ezt az italt beépíteni a mindennapi életébe.
Olvass tovább: Nézzen meg 10 hashajtó gyümölcsöt, amelyek segítenek fellazítani a bélrendszert
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A citrom és az ananász tulajdonságai
Ennek a két gyümölcsnek van néhány közös tulajdonsága, de vannak különbségeik is, amelyek kiegészítik egymást. Így mindkettő citrusféléknek számít, éles ízű és gazdag C-vitaminban, amely fontos antioxidánsként védi sejtjeinket.
Ami a citromot illeti, konkrétan egy heszperidin nevű bioaktív anyaggal rendelkezik, amely része a osztályú flavonoidok, és fő tevékenysége a keringés javítása, ezért küzd a betegségek ellen szív- és érrendszeri.
Ami az ananászt illeti, a bromelain forrása, egy enzim, amely segíti a fehérjék emésztését. Emiatt nagyon gyakori, hogy az ananászszósz olyan ételek részét képezi, amelyek például marhahúst fogyasztanak. Ezért, ha javítani szeretné az emésztését, fektessen be ebbe a gyümölcsbe.
Ezenkívül az ananász és a citrom kombinációja kiválóan alkalmas a vérnyomás szabályozására, a rák és a cukorbetegség megelőzésére. Ezen túlmenően ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak, és jó szövetségesei lehetnek bárkinek, aki megpróbál néhány kilót leadni.
Ananászlé citrommal
Most már tudod, hogy ezek az ételek önmagukban és együtt is kiválóak az egészségre, így van ideje megtanulni, hogyan kell kombinálni őket, hogy kihasználják minden előnyüket és fenntartsák a megfelelő táplálkozási állapotot. Tehát lásd alább, hogyan készítsünk finom ananászlevet citrommal.
Hozzávalók
- 200 ml jeges víz;
- 3 jégkő;
- 2 apróra vágott ananász szelet;
- ½ citrom 2 részre vágva (a fehér rész nélkül);
- Édesítő cukor (elhagyható)
Elkészítés módja
Először tedd a turmixgépbe a vizet, az ananászt és a jégkockákat. Ezután rögtön hozzáadjuk a citromot és a cukrot, majd ismét 30 másodpercig keverjük. Végül szűrjük le a levét és tálaljuk!
Tippek a készítmény megváltoztatásához
A lé elkészítését változtathatja olyan ételekkel, amelyek citrommal és ananászsal kombinálhatók, például alma, gyömbér, menta, káposzta, narancs stb. Ezenkívül minél több gyümölcsöt fogyaszt, annál több tápanyagot fog bevinni. Tehát használd a kreativitásodat és üsd ki!