A citrom egy citrusfélék, amely számos gyógyászati és táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik. Mivel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek csökkentik a betegségek kockázatát, fogyasztása naponta ajánlott, például immunvédő oltás formájában. Ezért az alábbiakban tekintse át a citrom előnyeit, valamint a minden nap fogyasztható evés receptjét ezzel a gyümölccsel, ami jó szokássá teszi a rutinját.
Olvass tovább: Az alma fogyasztása javítja az immunitást és segít a fogyásban, többek között
többet látni
Az iskola igazgatója finoman közbeavatkozik, amikor észrevesz egy sapkát viselő diákot…
Anya tájékoztatja az iskolát, hogy az ebédjét készítő 4 éves kislány…
A citrom 4 jótékony hatása
- javítja az emésztést
A citrom rendszeres fogyasztása lassíthatja a szénhidrátok és zsírok emésztését, valamint javíthatja a bélműködést. Ennek az az oka, hogy az élelmiszer pektint tartalmaz, amely egyfajta oldható rost.
Ezenkívül a citromlé serkenti az emésztőenzimek és az epe termelését is, a máj által termelt anyag, amely segíti a zsírok emésztését.
- Jót tesz a bőrnek
A C-vitamin jelenléte mellett antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyökök hatását és megakadályozza a bőr idő előtti öregedését, a citrom olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek serkentik a termelést kollagén.
Ennek eredményeként minél több kollagén stimulálódik szervezetünkben, mivel ez a leginkább szerkezeti fehérje a bőr fontos része, és felelős a feszességért és rugalmasságért, kevesebb ránc jelenik meg, és bőrünk lesz konzervált.
- Erősíti az immunrendszert
A C-vitamin és más antioxidánsok, amelyek az élelmiszerek részét képezik, valamint a citromban, segítik az immunrendszer erősítését. Ezért ennek a gyümölcsnek a napi fogyasztása segíthet megelőzni az olyan betegségeket, mint a megfázás, és csökkentheti azok időtartamát.
Ez a tápanyag megvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodástól, és fokozza a fehérvérsejtek termelését, amelyek felelősek a mikroorganizmusok és az idegen testek elleni küzdelemért a szervezetben.
- Növeli a vas felszívódását
A C-vitamin jelenléte miatt, amely fokozza az ásványi anyag bélből való felszívódását, a citrom segíti a vas felszívódását a növényi élelmiszerekből. Ennek eredményeként fogyasztása segít csökkenteni például a vérszegénység kockázatát.
Immunity shot recept
Hozzávalók
- 1 sekély kanál porított gyömbérkávé;
- 30 csepp propolisz kivonat;
- 1 teáskanál kurkuma kávé;
- 1 közepes citrom leve;
- Méz ízlés szerint.
Elkészítés módja
Csak jól keverje össze az összes hozzávalót egy kis pohárban, és igya meg közvetlenül az elkészítés után. Ne takarítsd meg későbbi fogyasztásra, mert a shotot egyidejűleg kell elfogyasztani.
