A narancs számtalan egészségügyi előnyével több ezer brazil mindennapi életében van jelen. Édes és feltűnő íze, sokoldalúsága és bárhol könnyű megtalálása teszi ezt a gyümölcsöt Brazília egyik legkedveltebbé.
Ráadásul ez a szupergyümölcs segít az immunitás erősítésében, és étkezés után is kiemelik, mivel segíti az emésztést. Tehát most ismerje meg a narancs minden előnyét!
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A narancs és előnyei
Amikor a narancs tulajdonságairól beszélünk, automatikusan a C-vitaminra gondolunk. De sokan nem tudják, hogy a narancs sok más tápanyagban is gazdag, például káliumban, kalciumban, foszforban, vasban, folsavban, béta-karotinban, rostokban és flavonoidokban. Ez az előnyök sorozata a narancsot erősen ajánlott szuperétellé teszi.
Előnyök:
- Gazdag C-vitaminban, egy fontos antioxidáns vitaminban, amely részt vesz a szervezet különböző anyagcsere-reakcióiban;
- Javítja a szervezet immunitását;
- Hozzájárul a csontok és a fogak megerősítéséhez;
- Segíti a bőr hidratálását és gyógyulását;
- Javítja a vas felszívódását az élelmiszerekből;
- Segíti az emésztést;
- Harcol az LDL koleszterin ellen
Hogyan lehet növelni a narancsot az élelmiszerekben
A narancs nagyon hasznos, még a törkölyének is vannak előnyei, mert a törkölyben található pektin, egy nagy teljesítményű oldható rost. Ez a rost ugyanis képes növelni a jóllakottságot, segít szabályozni a vércukorszintet és segíti az emésztőrendszer működését. Ezért a gyümölcs jobban hasznosul élelmiszer formájában, mint gyümölcslé formájában.
De ez nem jelenti azt, hogy ne fogyassz narancslevet, az italnak egészségügyi előnyei is vannak, csak tegyünk néhány óvintézkedést az elkészítésekor. Például a narancsban van fruktóz, egyfajta természetes gyümölcscukor, ha Ön a aki fehér cukrot használ az italok édesítésére, a lé túl kalóriatartalmú lesz, így jobb elkerül.
Így egy pohár természetes narancslé elkészítésekor használjon legalább 3 egységnyi gyümölcsöt. És amellett, hogy kerülje a fehér cukor hozzáadását, kerülje a szűrést is, mivel így kihasználja a bagasz tulajdonságait.
Tetszett ez a tartalom, és szeretnél még több ehhez hasonló tartalmat? Elég kattints ide!