A szép bőr megőrzése belülről kifelé irányuló folyamat. Sokszor a pattanásos problémák a vitaminok és tápanyagok hiányával, vagyis a lenyeléssel kapcsolatosak Ebben a folyamatban elengedhetetlen a sok víz, az egészséges ételek fogyasztása és a napi ápolási rutin betartása szépség. Ennek ismeretében elkülönítünk néhányat a bőrre káros ételeket és amit ki kell venni az étlapból.
Olvass tovább: 3 snack, ami egészségesnek tűnik, de nem az
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Milyen ételek rosszak?
- Sült étel
Amikor csak teheti, kerülje a sült ételeket, elvégre a forró olaj képes átalakítani az ételek tulajdonságait, sőt a zsír miatti szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli. Hamarosan ennek is az a vége, hogy a bőr zsírosabb lesz, és hajlamosabb lesz a pattanásokra, +azaz készíts grillezett vagy sütőben sült ételeket, mert az íze ugyanaz és sokkal egészségesebb.
- Tejtermék
A sajt, joghurt, tej és származékai zsírban gazdagok, ezért jelentősen növelik a bőr zsírosodását. Ezért érdemesebb a sovány és laktózmentes változatokat választani. Ó! Az ezekben az élelmiszerekben található kalcium megtalálható és helyettesíthető olyan élelmiszerekkel, mint a brokkoli, karfiol, gesztenye és pisztácia.
- Alkoholos italok
Az etil-alkohol a legtöbb italban megtalálható, és túlzott fogyasztása veszélyezteti a máj működését. A máj fontos szerv, melynek feladata a méreganyagok kiürítése a szervezetünkből, így ha sok alkoholos italt fogyasztunk, nem tudja megfelelően ellátni ezt a funkcióját. Ennek a nehézségnek a leküzdésére fokozzák a szomjúságérzetünket, így bőrünk kiszáradt és fénytelenné válik.
A legjobb bőrételek
A fő tipp az, hogy jó döntéseket hozzon a mindennapi életben, hogy bőre szép és egészséges legyen. Az olyan ételek, mint a tonhal, a lazac és a tőkehal, segítenek helyreállítani a száraz bőrt. A citrusfélék, a paradicsom, a paprika és a brokkoli védik a bőrt az ultraibolya sugaraktól, fokozzák a kollagéntermelést és még a gyógyulást is segítik. A dió, a gesztenye és a sötétzöld leveles zöldségek megakadályozzák a sejtek romlását, azaz lassítják a bőr öregedését.
Már a csőr gabona, dió, lencse és hús erősíti a kollagént. Végül jó emlékezni arra, hogy bizonyos esetekben az étel önmagában nem elegendő. Keressen bőrgyógyászt, és ellenőrizze a bőrtípusának megfelelő legjobb megoldásokat a megfelelő táplálkozás és az egészséges rutin mellett.