Megtanítunk finom, gyors és praktikus Super Food receptet készíteni. Ezért, ha szereti az egészséges és ízletes ételeket, olvassa el most a hogyan készítsünk finom Apple Oatmeal Shake-t! Kíváncsi voltál? Ne pazarold az időt! Olvassa el a teljes cikket és nézze meg!
Hogyan készítsünk?
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Hozzávalók:
- 1 pohár növényi tej (ha úgy tetszik, vízzel váltogatható);
- Két evőkanál zabpehely;
- 1 kockára vágott alma;
- 1 teáskanál fahéj;
- Édesítsük fél evőkanál xilittel, ha szükséges.
Elkészítés módja:
Először az összes hozzávalót egy turmixgépbe tesszük, és jól turmixoljuk. Ezután várjon több-kevesebbet, 3 percig, hogy a keverék homogén legyen. Ezután kanállal keverjük meg, hogy ellenőrizzük, hogy az almát sikerült-e összetörni, ha szükséges, adjunk hozzá még vizet vagy tejet.
Ha valami üdítőbbet szeretne, adjon jégkockákat a keverékhez, és keverje újra. Így még egy lehetséges változtatás a csokirajongóknak: adjunk a keverékhez egy kanál kakaóport (100% kakaó), és jól verjük fel, finom lesz!
Ennek a receptnek az előnyei:
Az alma, Ázsiából származó gyümölcs, a világ egyik legtöbbet fogyasztott és termesztett gyümölcse. Szuper tápláló, összetételében olyan vitaminokat tartalmaz, mint a B1, B2 és B3, ásványi sók, foszfor és vas. Tehát amellett, hogy gazdag pektinben, kiváló oldódó rost a bélflóra egészségének megőrzéséhez.
A zabpehely olyan fehérjékben gazdag gabonafélék, mint a vas, magnézium, foszfor, cink, mangán, B1- és B5-vitamin, amellett, hogy kiváló oldható rostforrás. Ezenkívül tápanyagai továbbra is hozzájárulhatnak a koleszterin- és cukorszint szabályozásához a véráramban. Az ebben a keverékben lévő fahéj növeli az említett tápanyagok mindegyikét, és még több energiát hoz Önnek.
Tetszett az ilyen típusú tartalom? Akkor Kattints ide, és maradj a recepteknél!
