A prediabétesz egy köztes állapot az egészséges ember és a 2-es típusú cukorbetegség, a megnövekedett vércukorszint által okozott krónikus betegség között. Ha azonban egy személynél prediabéteszben diagnosztizálnak, ez az állapot továbbra is kezelhető, megakadályozva, hogy az állapot valójában cukorbetegséggé alakuljon. Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni.
Lásd még: Ne hanyagolja el: Ismerje a cukorbetegség fő tüneteit
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A cukorbetegség előtti állapot és a kezelés módja
Cukorbetegségről akkor beszélünk, ha a szervezet nem képes előállítani az inzulint, vagy nem működik megfelelően, ez a hormon, amely a cukor felszívódását okozza a szervezetben. Ennek fényében a prediabétesz akkor fordul elő, ha a vércukorszint magasabb, mint egy egészséges embernél kellene, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségként diagnosztizálják.
Ennek az állapotnak a fő okai a genetikai tényezők, a súlygyarapodás, a túlzott kalóriákkal járó helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. A probléma az, hogy a prediabétesznek általában nincsenek tünetei, ezért fontos, hogy mindig legyen orvosi ellenőrzés, és bizonyos gyakorisággal végezzenek vizsgálatokat.
A diagnózis felállítása után a kezelés az egészséges szokások beiktatásán alapul, mind az étkezés, mind a fizikai tevékenységek tekintetében. Ilyen módon szükséges a gyakori fizikai tevékenységek rutinja, valamint olyan étrend, amely elkerüli a felesleges cukrot, zsírt, sót és a fehér lisztet.
Ételek a cukorbetegek előtt
A prediabétesz kezeléséhez tudnod kell, hogy mely élelmiszereket részesítsd előnyben, és melyeket kerüld el, amennyire csak lehetséges. Ennek ellenére ajánlott elkerülni bizonyos ételeket, mint például a fehér kenyeret, sütiket, süteményt, csokoládét, általában édességeket, üdítőket, energiaitalokat, fehér rizst, gyorséttermeket stb.
A prediabéteszesnek azonban más ételek is kiválóak, ezek fogyasztása nyugodt szívvel végezhető. Ezek a következők: fehér hús, zöldségek, hüvelyesek, hüvelyesek általában, barna rizs, egész tészta, zab, olajos magvak, például gesztenye és mandula, tej és származékai, amennyiben fölözöttek, olívaolaj, kókuszolaj, többek között. Ezenkívül a zöld levelek fogyasztása javasolt, mivel ezek segítik a cukor felszívódását a vérben.
Ennek ismeretében az étkezési szokások megváltoztatása mindent megváltoztathat, hogy ne alakuljon ki a sokkal súlyosabb cukorbetegség. Ezt azonban ne egyedül csináld! Mindig tartson orvosi felügyeletet, és keressen fel egy táplálkozási szakértőt a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend érdekében, amely az Ön esetére összpontosít.
