A folyadékvisszatartás ez egy olyan állapot, amelyben a szervezet túlzott mennyiségű vizet tart vissza. Az ödéma néven is ismert, duzzanatot és kényelmetlenséget okozhat, különösen a végtagokban, például a lábakban, a bokában és a lábfejben.
Ennek oka lehet a fizikai aktivitás hiánya, a magas sótartalmú étrend, a hormonális problémák vagy más betegségek.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A látható duzzanat mellett egyéb tünetekA gyakori tünetek közé tartozik a nehézség, a merevség és a hirtelen súlygyarapodás.
A folyadékvisszatartás kezelése általában életmódbeli változtatásokkal jár, például a sóbevitel csökkentésével, növelésével fizikai aktivitás, a nap egy szakaszában a lábak felemelése, súlyosabb esetekben az orvos által felírt gyógyszerek alkalmazása. orvos.
A folyadék-visszatartás által támasztott feltételek javítása érdekében íme a 3 legjobb tipp a gonosz elleni küzdelemhez. Néz!
3 alapvető tipp a folyadékvisszatartás elkerülésére
1. gyakorolja a fizikai tevékenységeket
A fizikai tevékenységek fontos szerepet játszanak a folyadékvisszatartás csökkentésében. Az edzés serkenti a vérkeringést, javítja a vér és a folyadék áramlását a szövetekben. Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és a folyadék felhalmozódását a végtagokban, például a lábakban és a bokában.
Ezenkívül a fizikai aktivitás hozzájárul a fokozott izzadáshoz, ami segít eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a verejtéken keresztül.
2. Csökkentse a nátrium mennyiségét az élelmiszerekben
A magas nátriumtartalmú étrend a folyadékvisszatartás fő okai közé tartozik. Amikor csak teheti, csökkentse a só mennyiségét.
3. Igyál sok vizet
Az ivóvíz kulcsszerepet játszik a folyadékretenció megelőzésében és kezelésében. Bár lehet, hogy nincs értelme, a megfelelő hidratálás elengedhetetlen a test folyadékszintjének egyensúlyához és a duzzanat csökkentéséhez.
Amikor kiszáradunk, a szervezet hajlamos visszatartani a vizet védekező mechanizmusként. Ennek az az oka, hogy a szervezet a vízhiányt annak jeleként értelmezi hiányés elkezdi konzerválni a rendelkezésre álló folyadékot, ami duzzanatot és visszatartást eredményez.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.