Ha „csábító” vagy, vagyis a babát akaró nők csoportjába tartozol, tudd, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek növelik a teherbeesés esélyét. Tehát nézze meg a listát, amelyet készítettünk Önnek termékenységének javítása és családja gyarapítása érdekében!
Olvass tovább: Antioxidáns ételek: Nézze meg, mit fogyassz az immunitás erősítésére
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Hogyan befolyásolja a diéta a termékenységet?
Az étrend befolyásolja a termékenységet, mivel egyes tápanyagok a termeléshez kapcsolódnak a nemi hormonok mennyiségét, és emellett növelheti a spermiumok sebességét mozognak. Ezenkívül a nőt jól táplálják a jövőbeni egészséges terhesség érdekében.
Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a leendő anya és a leendő apuka számára is!
Az embernek kiegyensúlyozott és egészséges étrendet is be kell tartania, mivel az étkezési szokások kedvezhetnek a termelésnek egészségesebb spermiumok, és részt vesz a tesztoszteron, a fő hormon, a termelésben is férfi termékenység.
Élelmiszerek, amelyek javítják a teherbeesés esélyét
1. olajos magvak
A diófélék és a halak gazdagok szelénben és omega 3-ban, amelyek nélkülözhetetlenek a nők és a férfiak számára egyaránt. Ami az apát illeti, az omega 3 felelős a spermium „farkának” összeállításáért, és megzavarja annak mozgékonyságát.
Másrészt a nők számára elengedhetetlen az omega 3 megfelelő rendelkezésre állása a szervezetben, mivel ez a tápanyag a baba agyának kialakulásának része a terhesség első heteiben.
2. Zöld levelek
A sötétzöld leveles zöldségek jó forrásai a folsavnak, amely javítja az ovulációs folyamatot és rendkívül fontos a gyermek fejlődése szempontjából, mivel csökkenti az olyan események esélyét, mint a vetélés és a problémák genetikai.
3. hüvelyesek
A hüvelyesek (bab, csicseriborsó, borsó) kiváló növényi vasforrások. Ilyen értelemben tudd, hogy a vas nagyon fontos a terhességi időszakban, még terhesség alatt is javasolt ennek a tápanyagnak a pótlása.
4. Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák (zabpehely, barna rizs stb.) rost- és folsavforrások, valamint egyéb fontos tápanyagok az ovulációhoz. Ezért a teherbe esni kívánók napi étrendjének részét kell képezniük.
Mit kell elkerülni?
Kerülni kell az ultra-feldolgozott élelmiszereket, mint a kolbász, üdítő, csomagolt snack és hasonlók. Ezek ugyanis olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek károsak a szervezetre és hozzájárulnak az elhízáshoz, ami nagyon káros a terhességre, mert összefüggésbe hozható olyan betegségek kialakulásával, mint a terhességi cukorbetegség, példa.
