Brazíliában és a világon több ezer ember szenved szívproblémától. A legtöbb ilyen eset azonban elkerülhető rutinszerű fizikai gyakorlatokkal és helyes táplálkozással. Ezért elkülönítünk néhány alapvető tippet e betegségek megelőzésére, felsorolva néhányat a szívre ártalmas ételek. Amint látni fogja, nagyon gyakori cikkek a brazil asztalokon, de minden bizonnyal veszélyt jelentenek az emberi szervezetre.
Olvass tovább: A datolyaszilva nagyszerű gyümölcs a szív számára, a másnaposság ellen és megelőzi a rossz koleszterinszintet
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A szívre káros ételek
- beágyazott termékek
A kolbász, a szalámi és a sonka finom lehet, de a szívproblémák szinonimája. Ennek az az oka, hogy minden beágyazott élelmiszerben nagyon nagy a nátriumtartalom, ami megemelheti a vérnyomást, és akár szívrohamot is okozhat. Ezenkívül zsíros ételek is, amelyek hozzájárulnak a zsír felhalmozódásához a vénákban és az artériákban. Vagyis a szív károsodásának igazi kombinációja.
- Sült étel
Mivel a beszélgetésben szóba kerültek a zsírok, ragadjuk meg az alkalmat, és beszéljünk a sült ételek veszélyeiről. Végtére is, az olyan élelmiszerek, mint a sült krumpli, a hamburger és a sült péksütemények nagy zsírtartalékot jelentenek, amelyet emberek ezrei fogyasztanak el szerte a világon. Sokan azonban továbbra is ragaszkodnak ahhoz, hogy a sült szalonnát, az olajba mártott tésztát és még a sütés során készült fontos fehérjéket is beépítsék étrendjükbe. Ha azonban ezek az emberek jobban tudatában lennének a sült ételek által okozott károknak, minden bizonnyal kivennék őket az étrendjükből.
- Cukorka
Az édességeknek nem kell kikerülniük a rutinból csak a cukorbetegek számára. Valójában azoknak az embereknek, akik jobb szívműködésre vágynak, óvakodniuk kell a túlevéstől. cukor, mivel ez a túlsúly egyik nagy szövetségese, ami viszont ellensége a test egészségének. szív. Arról nem is beszélve, hogy az édességek is hozzájárulnak a rossz koleszterinszint növekedéséhez és a jó koleszterin csökkentéséhez. Ezzel egyre inkább ajánlatos óvatosnak lenni a cukorkák, csokoládé és karamell fogyasztásával.
- Margarin
Végül egy olyan összetevő, amely a legtöbb brazil otthonban megtalálható. Azonban, bár népszerű, a margarin az egyik legmagasabb zsírkoncentrációt kínálja, amely nagyon káros lesz az emberek szívére. Ezért az a helyes, ha a margarint vajjal helyettesítjük.
