Időről időre új testépítési technikákat terjesztenek el az edzőtermekben, az oktatók és a diákok körében. A pillanat bálja az MTUT. Először „nevezzük el a lovat”. Az MTUT a „Menance Time Under Tension” vagy a „Medium Time Under Pressure” mozaikszó szabad fordításban. Megalkotója, Dennis James szerint a technika a gyakorlatok során az izmokban keletkező feszültséget a maga javára fordítja. Ha még nem tette meg, olvasson tovább, hogy megtudja.
Hogyan készítsünk MTUT-t?
többet látni
Charlotte hercegnő „akaratlanul” gondot okoz…
„20 évvel fiatalabbnak nézek ki” – árulta el egy 42 éves nő…
Az új testépítő technika nem mindenkinek való. Annak ellenére, hogy James szerint egyszerű, fejlett és kimerítő. Ezért ezt csak azok végezzék, akik már rendelkeznek némi tapasztalattal és tapasztalattal a sportban.
Az MTUT három gyakorlatsorból áll normál ütemben. A negyediket azonban nagyon lassan kell elvégezni. A mozgást izomelégtelenségig kell végezni, több sorozattal, legfeljebb öt percig.
Fernando Dragão személyi edző a weboldalnak adott interjújában
föld, kifejtette, hogy ez a testépítő technika fokozza az izmos Epoc hatást. Ez a hatás az edzés utáni túlzott oxigénfogyasztásra, vagyis nagyobb energiafelhasználásra utal.Mégis a testnevelő szakember szerint az MTUT magas kiadáshoz vezet GH, a növekedési hormon. Ily módon nagyobb izomtömeg gyarapodás lesz.
Testépítő technika ápolás
Az MTUT elvégzésekor az első szempont az, hogy tudjuk, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatot. Végül is ugyanazt a mozgást többször is meg kell ismételnie. Ha valami nem stimmel, sokszor rosszul fogod csinálni.
A második dolog, amire óvatosnak kell lenni, amikor ezt a testépítő technikát végzi, az az, hogy figyeljen a súlyára. Aki ezt a sportot űzi keresve hipertrófia általában nagy terhelést használ. Az MTUT készletek számát azonban figyelembe kell venni. Tehát ne próbálja túltenni a testét azon, amit tud. Tiszteld magad.
A harmadik kézenfekvőnek tűnhet, de gyakran figyelmen kívül hagyják: mindig kövesse az a testnevelés. Végigvezeti Önt a folyamaton, elkerülve a sérüléseket vagy az egészségére gyakorolt súlyosabb következményeket.
Szociális kommunikáció szakon szerzett diplomát a Goiás Szövetségi Egyetemen. Szenvedélyes a digitális média, a popkultúra, a technológia, a politika és a pszichoanalízis iránt.
