Az agy számos fontos funkcióért felelős testünk és elménk számára. Az agy még alvás közben is tovább dolgozik, de más ütemben, mint amikor ébren vagyunk. Azonban lehetséges egy jól megérdemelt szünet az elmében. Tudják, hogyan!
A stressz jótékony hatással lehet az agyra?
többet látni
A japán cég időkorlátozást ír elő, és előnyöket élvez
Figyelmeztetés: EZ a mérgező növény egy fiatal férfit kórházba juttatott
A Sabre Vivir weboldal szerint az agya unalomban és unalomban tud majd pihenni. Ezzel például az agy fokozott kreativitással jár.
Sandi Mann, a University of Central Lancashire (Egyesült Királyság) munkatársa ezt mondta a The Psychologist magazinnak „Ellenben azzal, amit oly sok szülő mond, nagyon boldog vagyok, amikor a gyerekeim panaszkodnak, hogy így van unott. A szórakozás módjának megtalálása fontos készség.”
Egy elvégzett kísérlet során arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik unalmasabb feladatot kaptak, kreatívabbak, mint azok a csoportok, akik érdekesebb feladatot kaptak. Az agy unalomban és unalomban tölti fel akkumulátorait, és később jobban teljesít.
Ily módon ez a kreativitás több pillanatát eredményezi, ami több dopamint eredményez az agyban, ami az örömérzethez kapcsolódó neurotranszmitter.
A tanulmányok azt is sugallják, hogy az unalom pillanatai javíthatják a figyelmet és a fókuszt, mint az agyat hozzászokott az állandó zavaró tényezőkhöz és ingerekhez, így egyre kevésbé képes fenntartani a figyelmet egy feladaton csak.
Az unalom megtapasztalásakor az agy kénytelen alkalmazkodni, és készségeket fejleszteni, hogy zavaró tényezők nélkül összpontosítson egy feladatra.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a túlzott vagy hosszan tartó unalom negatív hatással lehet a mentális egészségre és érzelmi, és hogy az érdekes és kihívást jelentő tevékenységek keresése fontos a fejlődés és az egészség szempontjából agy.
Az agy fejlesztésének és a kognitív képességek fejlesztésének módjai
Nézze meg, hogyan gyakorolhatja az agyát:
1. hívd ki magad
Gyakorolja agyát olyan kihívásokkal teli tevékenységekkel, mint a rejtvények, memóriajátékok és keresztrejtvények. Segít javítani a memóriát, a figyelmet és a problémamegoldást.
2. tanulni valami újat
Egy új készség, például egy új nyelv vagy hangszer elsajátítása serkentheti az agyat és javíthatja a tanulási képességet.
3. Étkezz egészségesen
A tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag étrend segíthet az agy egészségének megőrzésében. Az olyan élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, halak és diófélék, fontos tápanyagokat biztosíthatnak az agy egészségéhez.
4. Aludj jól
Az alvás elengedhetetlen az agy számára. Fontos, hogy jó minőségű alvást kapjunk, hogy megszilárdítsuk a memóriát, és lehetővé tegyük az agy pihenését és felépülését.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.