Kelj fel korán és menj ki séta ez lehet az egyik legjobb szokása az embernek, eltekintve attól, hogy a napot már megmozgatja, hogy sokféleképpen segítsen. A mai szövegben bemutatunk 10 okot, amiért érdemes elkezdeni ezt a szokást.
Olvass tovább: 10 jel az univerzumból, hogy valakinek hiányzol
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
10 kérdés, amivel meggyőzhetsz, hogy járj
1. Mit keresel jövőre?
Az évnek már vége, és 2023 már közelebb van, és még nem túl korai új rutint kezdeni, hogy a következő évet néhány öngondoskodási szokással kezdhessük.
2. Mi az a három szokás, amit szeretnél kialakítani?
A szokások fontos módjai annak, hogy sikereket érjünk el vagy előrehaladjunk valamilyen cél felé. Gondolj három szokásra, amit szeretnél kialakítani az életedben.
3. Milyen három fitneszcélt szeretnél elérni?
A követendő célok felvázolása után jó, ha van szokások amelyek elősegítik e célok elérését. Az edzési szokások nagyszerű eszköz arra, hogy egyszerre dolgozza fel a testét és az elméjét.
4. Mi a kedvenc tevékenységed?
Az aktív életmód olyasvalami, amit a többség nem kínzó módon, helyesen gyakorolva sok hasznot hoz azoknak, akik ezt a stílust követik.
5. Mi motivált ma?
Mi motivált arra, hogy felkelj és aktívan sétálj? Keress valamit, ami motivál, valamilyen célt, amit el szeretnél érni, és a séta során használd ezt az időt arra, hogy gondolkodj azon, hogyan érheted el ezt a célt.
6. Milyen három hosszú távú célod van, és mit teszel ezek elérése érdekében?
Annak ismerete, hogy mit akarsz, nagyon fontos része annak, hogy a pályán maradj, és felvázolj egy utat a sikerhez.
7. Hogyan próbáltad ki magad a közelmúltban, hogy elérd a céljaidat?
Volt valami mostanában, ami nehezen motivált arra, hogy sétáljon és elérje céljait? Ha ilyesmi történik, gondold át, mi motivált, hogy elkezdd ezt a rutint és ezt a célt, és tedd újra kihívás elé magad, hogy ne add fel a várva várt sikert.
8. Számodra mik a boldog élet összetevői?
Képzeld el, mik lennének ezek az összetevők egy boldog élet receptjéhez. Milyen összetevőket tennél ebbe a receptbe? Most, hogy megválaszoltad a kérdést, beépíted ezeket az összetevőket az életedbe ma, vagy legalábbis célod?
9. minek vagy a legjobban boldog az életedben?
Értékeld, mit szeretsz a legjobban az életedben. Ez lehet valami munkával, testeddel, hobbival, kapcsolattal vagy egészséggel kapcsolatos. Ne felejtsd el, mi okoz neked boldogságot mostanában, mert ezek fontosak lesznek a folyamatodban.
10. Mikor próbáltál ki utoljára valami újat?
Új szokások megtapasztalása, új légkör, új dolgok kipróbálása izgalmasabbá teheti az életet. Új ajtókat nyithat meg új hobbik, kapcsolatok, új barátságok és új rutin előtt. Most valószínűleg új dolgokat szeretne csinálni a jövőben, hogy még jobban motiválja magát, és új tapasztalatokat próbáljon ki.