Az izomtömeg növeléséhez egy kicsit több kell, mint az edzőterembe járás. akadémia. A hipertrófiás folyamathoz több tényezőre van szükség, például jó éjszakai alvásra, izompihenésre, hidratációra és mindenekelőtt táplálékra. Ez a hat étel természetes anabolikus szteroidként működik, és segít nagyobb és erősebb izmok kialakításában.
Olvass tovább: Nézze meg, mely élelmiszerek segítenek egészségesen növelni az izomzatot
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az alábbi termékek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az edzési eredmények felgyorsítását. Ugyanúgy hatnak, mint az anabolikus szteroidok, de káros mellékhatások nélkül.
Ezért az étrendbe való felvételük kiváló stratégia lehet, ha frissíteni szeretnéd alak. Csak ne felejtsd el, hogy a táplálkozási szakértővel való utókövetés elengedhetetlen!
Nézze meg, melyik az a hat étel, amely természetes anabolikus szteroidként működik!
1 Zab
Ez egy erősen ajánlott étel! Amellett, hogy rostban gazdag, ami segíti az emésztés működését, jó fehérjetartalmú termék, biztonságos a gluténérzékenyek számára.
2 Olaj
O olaj Ez az egyik leggyakoribb növényi olaj a brazil asztalokon. Nagyon finom és jó lehetőség zöldségek és húsok serpenyőben párolására, emellett képes megemelni a tesztoszteronszintet a szervezetben. Ezenkívül képes korrigálni a makrotápanyagok lebomlását a szervezetben.
3 Édesburgonya
A maromba kedvence nagyon gazdag B-vitaminban, ami elengedhetetlen az izomtömeg építéséhez. Emellett összetett szénhidrátforrás, amely jóllakottságot okoz, elkerülve az étkezések közötti „nassolnivalót”. Ezért mindig keresettek azok, akik intenzív fizikai aktivitást gyakorolnak és több izomra vágynak.
4 vörös hús
A vörös hús magas biológiai értékű fehérjéket kínál szervezetünknek. Emellett kreatinban is gazdag, amely anyag nagyban segíti az izomépítési folyamatot.
5 A gyümölcsöktől több izom lesz
A gyümölcsök mindig kiváló szövetségesei az étrendnek. Ásványi sókban, vitaminokban és zsírokban gazdagok, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet működésére. Röviden: edd meg a gyümölcsödet, hogy több izmot építs.
6 Tojás
A tojás talán a leginkább hozzáférhető fehérjeforrás a brazil konyhában. Amellett, hogy könnyen elkészíthető étel, alapvető makrotápanyagokat tartalmaz az Ön egészségének fenntartásához alak vagy növelje a hangerőt.
Szociális kommunikáció szakon szerzett diplomát a Goiás Szövetségi Egyetemen. Szenvedélyes a digitális média, a popkultúra, a technológia, a politika és a pszichoanalízis iránt.