Nekünk, embereknek vannak bizonyos reakcióink és furcsaságaink, amelyeket tudatosan végzünk, mint például az ujjaink csettintése, a lábunk mozgatása, a torkunk vakarása stb. Ha azonban valami nem szándékosan történik, például a szem rángatózása, az komoly kellemetlenséggé válhat. Így igyekszünk megérteni azokat az okokat, amelyek a szemremegés elkerülése érdekében.
Lásd még: Gyümölcscukor: káros a fruktóz az egészségre? most értsd meg
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Mitől rándul a szem?
Először is meg kell érteni, mi ez a remegés. Tudományosan blepharospasmusnak nevezik, ez a kicsi akaratlan összehúzódása a szemhéjakban jelen lévő izmok, amelyek lehetnek egyoldali (egy szem) vagy kétoldali (mindkettőben). szemek).
Emiatt ezt a remegést szinte lehetetlen ellenőrizni, és néhány naptól hetekig és hónapokig tarthat. Ebben az esetben nagy kellemetlenséget okoz, és zavarhatja a koncentrációt, különösen olvasás vagy számítógép és mobiltelefon használatakor.
Általában a remegés leggyakoribb okai a stressz, a szorongás, az idegesség és a fáradtság. Manapság a hosszú munka- és tanulási órák miatt gyakori, hogy ezek közül az érzések egy részét, vagy akár az összeset egyszerre érezzük. Emiatt nőtt a blepharospasmusról bejelentők száma.
Ezen túlmenően, ehhez az állapothoz kapcsolódó egyéb okok közé tartozik a B-vitamin-hiány, a magnézium, a túlzott koffeinfogyasztás, az alkohollal való visszaélés vagy valamilyen közelmúltbeli érzelmi trauma. Konkrétabb esetekben a remegés az agyi struktúrák valamilyen hibás működéséhez kapcsolódik.
Azok számára, akik elektronikus eszközökkel dolgoznak, a túlzott használat is olyan tényező lehet, amely ezekhez a remegéshez vezethet.
Hogyan kerüljük el?
Néhány egyszerű hozzáállással csökkenthető ez a kellemetlenség. Ha azonban a blepharospasmus továbbra is fennáll, mindig ajánlott felkeresni egy szemészt, hogy felmérje az esetet. Íme néhány módszer a szemrángás csökkentésére:
- Aludj legalább 7 órát minden este;
- Tartson jó étrendet, gazdag B-vitamin-forrásokban, különösen B12-ben, például hús, hal, csirke és tojás;
- Jól hidratáljon;
- Csökkentse a kávé, tea, alkohol és más koffeinben gazdag italok fogyasztását;
- Kerülje el a stressz lehetséges okait.
