Ha a körte előnyeiről van szó, az egyik legtöbbet idézett alacsony kalóriatartalma, amely körülbelül 60 kcal. Ennek az édes és enyhe ízű gyümölcsnek azonban több előnye is van. Ezért ma megvitatjuk a főbb előnyöket, amelyeket ebből a gyümölcsből nyerhetünk. Nézze meg most!
Olvass tovább: Tekintse meg a 4 legjobb gyümölcsöt cukorbetegek számára
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A körte néhány fő egészségügyi előnye
- Javítja az immunitást
A körtében található tulajdonságok jótékony hatással vannak szervezetünk védekező sejtjeire és immunrendszerünkre.
- Szabályozza a glükózt
Egy másik előny a vércukorszint szabályozása, amely a pektin jelenlétének köszönhető, amely egyfajta oldható rost, amely bőségesen megtalálható a gyümölcsökben. Mivel alacsony glikémiás gyümölcsnek tartják, cukorbetegek számára javasolt.
- Javítja a bél egészségét
Rostjai a bélműködést is javítják, elősegítve a széklet könnyebb képződését és megelőzve a székrekedést.
- Gyulladás elleni küzdelem
Mert flavonoidokat tartalmaz, az A-, C- és K-vitaminon és klorogénsavon kívül, valamint mert a körtehéj bioaktív vegyületeket tartalmaz. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően ez a gyümölcs segít megvédeni a szabad gyököket, amelyek okozzák gyulladás. Ezenkívül megakadályozza a korai öregedést.
Ily módon ennek a gyümölcsnek az étrendjébe való felvétele nagyszerű bónusz a szervezet számára. Tehát, ha kíváncsi ezekre az előnyökre, örömmel fogja tudni, hogy ez a gyümölcs megakadályozza a korai öregedést is.
Vegye be a körtét az étrendbe
Elmondható, hogy bármilyen gyümölcs az étrendben kiváló szövetséges, de fogyáshoz a körte remek választás. Tekintse meg alább az egészséges fogyás és tápanyagokban gazdag előnyeit.
- Alacsony kalória: Ez egy nagyszerű javaslat azoknak, akik fogyókúrás stratégiát folytatnak, mivel 100 g-ban ez a gyümölcs körülbelül 60 kcal;
- Rost forrás: egységenkénti napi rostszükségletének átlagosan 10%-át biztosítja. A rostok fogyasztása segít a koleszterin- és vércukorszint szabályozásában (megakadályozza, hogy a cukor zsírrá alakuljon a sejtekben);
- Több hajlam és energia: a körte szénhidrátot is tartalmaz, és hozzájárul a napi tevékenységekhez és a fizikai tevékenységek gyakorlásához szükséges energiaellátáshoz;
- Kálium forrás: ez a körtében található tápanyag segít az izmok és a szív egészségének javításában.
Ennek ellenére a körte egy alacsony kalóriatartalmú lehetőség, amely jóllakottságot biztosít (egy másik erő, amely a jelenlétből származik rostok) és edzés előtt és után is fogyasztható, mivel energiaelőnyöket és izmok.